6 factoren die bijdrage aan stress Verkeerde balans tussen werk en privé Een veertigurige werkweek zonder vrije tijd of tijd om te ontspannen zorgt voor stress. Als je je week te volpropt, houd je … [Lees meer...]

We hebben vaak heel erg de neiging om alles te overdenken, elke actie, elke gebeurtenis en elke stap die we willen zetten. Van een kant is het goed om logisch na te denken voor je een actie onderneemt … [Lees meer...]

Een goede nachtrust draagt bij aan het voorkomen van stress. Tijdens een goede nachtrust komen je lijf en hoofd tot rust. Het zorgt er ook voor dat je beter om kunt gaan met stressvolle situaties en … [Lees meer...]

Vandaag de dag zijn we vaak allemaal gehaast. Onze dagen zitten volgepropt met afspraken, taken, we moeten naar ons werk, de kinderen moeten naar school en daarnaast moet het huishouden nog gedaan … [Lees meer...]

Om te beginnen is het normaal dat je bij een nieuwe spannende gebeurtenis een bepaalde spanning of stress voelt, dat is gewoon menselijk. En het is ook zo dat onze hersenen ons in de comfortzone … [Lees meer...]

Hoe tof zou het zijn als je stressproof was? Super tof toch! Er zijn een aantal dingen waar jij vandaag al mee kunt beginnen om stressproof te worden en te blijven. Het is wel belangrijk om deze … [Lees meer...]

Je lichaam is in staat om je signalen te geven zodra dat nodig is. Als je last hebt van stress geeft je lichaam voortdurend signalen af. De kunst is alleen om de signalen te herkennen en er ook actie … [Lees meer...]

Ik zie het veel te vaak gebeuren: vrouwen met veel stress die geen hulp durven te vragen uit schaamte voor wat andere mensen denken. Of door eigen overtuigingen die hun in de weg zitten. Heel jammer! … [Lees meer...]

Elke dag, 2 keer per week of 1 keer per maand? Wat ik heel vaak zie gebeuren is dat we altijd maar in een rat race zitten. De kinderen moeten naar school, we moeten naar ons werk, we hebben een … [Lees meer...]

Van het kijken naar het nieuws vandaag de dag kun je behoorlijk gestrest raken. Het beste is om negatief nieuws zoveel mogelijk te vermijden. Nu hoor ik je al denken "ja maar ik kan toch niet zomaar … [Lees meer...]