Perfectionisme speel bij mijn klanten vaak een hele grote rol in hun leven. Het is bij veel van mijn klanten zo dat ze de gedachten hebben alles of niets. Deels speel hierbij de maatschappelijke druk, … [Lees meer...]
5 tips om piekeren tegen te gaan
5 tips om piekeren tegen te gaan Tip 1. Zeg STOP tegen jezelf Stop je gedachten. Als je in de gaten hebt, dat je aan het piekeren bent, zeg dan stop tegen jezelf. Denk daarbij aan een symbool of … [Lees meer...]
4 don’ts bij stress
Als je veel stress ervaart zijn er een aantal dingen die je beter niet kunt doen. Omdat ze een negatieve invloed hebben op stress. Waardoor je nog meer stress gaat ervaren dan je al hebt. Dit wil je … [Lees meer...]
3 tips tegen werkstress
Je begint vaak je werkdag op de automatische piloot. Je staat op, kleed je aan, ontbijt en gaat naar je werk zonder er bij na te denken. Zelf op je werk blijf je in de automatische piloot totdat je … [Lees meer...]
Het taboe rond stress
Er is nog steeds een groot taboe rondom stress. En dit terwijl bijna 9 op de 10 Nederlanders ervaart stress in dagelijks leven, dit is 88% van de Nederlandse bevolking. Het taboe rond stress Vaak … [Lees meer...]
Zorg jij goed voor jezelf?
Een goede zelfzorg is belangrijk zeker als je veel stress hebt. Het zorgt ervoor dat je lichaam zich kan ontspannen en weer kan opladen. Zorg jij goed voor jezelf? Zeven jaar geleden dacht ik dat ik … [Lees meer...]
Nee zeggen tegen een ander is ja zeggen tegen jezelf!
Het is heel belangrijk dat je leert om ook een nee te zeggen tegen een ander. Kijk ik snap het je staat altijd voor iedereen klaar. Collega’s op het werk, die vriendin die alwéér door wat moeilijks … [Lees meer...]
Wat een smartphone met stress te maken heeft?
In een maatschappij waarin het gebruik van smartphones heel normaal is geworden staan we vaak niet stil welke gevolgen deze smartphones hebben. Maar wat heeft een smartphone nu met stress te maken? … [Lees meer...]
Boost je geluksgevoel!
Als je last hebt van stress heb je maar een beetje of helemaal geen geluksgevoel meer. Je voelt je dan vaak ongelukkig. En bent vooral bezig met de dingen die je niet meer lukken. Je wilt je wel … [Lees meer...]
Hoe vaak doe je echt even niks?
En dan bedoel ik ook echt even helemaal niks. Maar gewoon even lekker uitrusten en opladen. Ik zie om me heen veel mensen die nog geen 10 minuten per dag even helemaal niks doen. Nee ze hebben het … [Lees meer...]
