Er wordt heel wat afgewandeld sinds mensen thuiswerken. Wanneer je als thuiswerker de vrijheid hebt om je werktijden zelf in te delen, is het een aanrader om ook eens overdag in een natuurgebied te … [Lees meer...]
Lisette Poell
Ik ben graag buiten in de natuur, in weer en wind. Waarom? Omdat daar alle levenslessen voor het oprapen liggen. Je moet ze alleen (opnieuw leren) zien. Alhoewel ik af en toe met plezier een korte vakantie doorbreng in een stad heb ik een voorkeur voor ‘ergens een hutje op de hei’ en maak graag wandelingen. Ooit dacht ik dat stress altijd van buitenaf kwam totdat ik besefte dat de enige die ervoor zorgt dat ik spanning ervaar, ikzelf ben.
Alleen in de natuur komt spanning altijd vanuit een externe bron. De mens, als enige in zijn soort, is echter door zijn denken in staat stress van binnenuit te creëren. Die kennis bracht bij mij een ommekeer teweeg en het duurde niet lang totdat ik besefte dat ik mijn geluk in eigen handen had. Wow! Hier kon ik wat mee.
Niet de filosofieën en technieken die ik gebruik staan centraal in mijn werk maar de inzichten. Ik nodig je keer op keer uit zaken bij jezelf te onderzoeken en bij jezelf te rade te gaan waardoor je jezelf steeds beter leert kennen en op jezelf kunt vertrouwen vanuit die eigen wijsheid.
Lees hier alle columns over Mindfulness...
Coach jezelf
Een oefening met een vleugje Mindfulness die ik tijdens mijn coachopleiding leerde. Hiermee kun je thuis op een vrij ontspannen manier zelfkennis vergaren. De casus ging over iemand die stond te … [Lees meer...]
Geef je leven meer betekenis
Het leven kan meer betekenis krijgen door er bewuster aan deel te nemen. Zo is bijvoorbeeld, stilstaan bij wat je (al) hebt, een vrij eenvoudige manier om de goede dingen in je leven uit te vergroten … [Lees meer...]
Geluksmomentjes verzamelen
Het is niet één ding wat mij gelukkig maakt. Het is een hele verzameling, van kleine en grote momenten die ik zou kunnen definiëren als, momenten waarop ik me gelukkig voel. Soms maak ik er een foto … [Lees meer...]
Schoon schip maken
Wat mij helpt om gedachten te ordenen en even helemaal los te komen van wat er in mijn hoofd omgaat is, opruimen. Er is altijd wel iets op te ruimen. En met opruimen bedoel ik uitzoeken wat er nog … [Lees meer...]
Dacht je alles te hebben bedacht, loopt het toch nog anders
Dagenlang heb je lopen piekeren. Het beheerste je volledig. Je sprak erover met anderen, en voegde hun meningen toe aan alle andere scenario’s die je al had bedacht. Thuis was je niet de lolligste op … [Lees meer...]
Maak jij je snel druk?
Herken jij jezelf als iemand die zich snel zorgen maakt? Zich druk maakt over allerlei zaken en daardoor veel piekert? Dat kan anders! Ik merk dat mensen vaak (te) lang met iets blijven worstelen … [Lees meer...]
Wat zit er achter dat streven naar perfectie?
Een van de redenen waardoor overmatig stress ervaren wordt, is het streven naar perfectie. Goed is nooit goed genoeg. Je bent bovenmatig kritisch op jezelf en er overheerst een gevoel van; het kan … [Lees meer...]
Een beeld kan soms veel vragen oproepen
Ik ben in gesprek met een cliënt en loop door het bos. In deze tijd van het jaar is het er prachtig. Vandaag ‘regende’ het blaadjes en de zon zorgde voor een mooi kleurenspel. Ik hoefde geen filter te … [Lees meer...]
Het geheim van een pauze
Beste tip die ik je kan geven over productief zijn is; Las pauzes in. Bovendien cultiveer je hiermee ook een gezondere levensstijl. Redenen om pauzes in te lassen: Je lichaam is er niet op … [Lees meer...]
- 1
- 2
- 3
- …
- 21
- Volgende »
