Dit jaar was er écht wel wat te kiezen op 22 november. Er waren immers genoeg alternatieven. Baseerde je jouw keus op de reclamecampagnes die in de media voorbijkwamen? Of heb je je er wat meer in de … [Lees meer...]
Lisette Poell
Ik ben graag buiten in de natuur, in weer en wind. Waarom? Omdat daar alle levenslessen voor het oprapen liggen. Je moet ze alleen (opnieuw leren) zien. Alhoewel ik af en toe met plezier een korte vakantie doorbreng in een stad heb ik een voorkeur voor ‘ergens een hutje op de hei’ en maak graag wandelingen. Ooit dacht ik dat stress altijd van buitenaf kwam totdat ik besefte dat de enige die ervoor zorgt dat ik spanning ervaar, ikzelf ben.
Alleen in de natuur komt spanning altijd vanuit een externe bron. De mens, als enige in zijn soort, is echter door zijn denken in staat stress van binnenuit te creëren. Die kennis bracht bij mij een ommekeer teweeg en het duurde niet lang totdat ik besefte dat ik mijn geluk in eigen handen had. Wow! Hier kon ik wat mee.
Niet de filosofieën en technieken die ik gebruik staan centraal in mijn werk maar de inzichten. Ik nodig je keer op keer uit zaken bij jezelf te onderzoeken en bij jezelf te rade te gaan waardoor je jezelf steeds beter leert kennen en op jezelf kunt vertrouwen vanuit die eigen wijsheid.
Lees hier alle columns over Mindfulness...
Wat waardeer je het meest?
Wat telkens terugkeert in mijn praktijk zijn hulpvragen die betrekking hebben op balans werk/privé. Hierbij valt me op hoe streng mensen voor zichzelf kunnen zijn. En dat dit niet persé aan leeftijd … [Lees meer...]
Doe eens een stapje terug
Als je een stapje terug doet is er meer ruimte en breder zicht. Waar je in je dagelijkse doen, in de doe-modus, telkens een stapje vooruit probeert te zetten, omdat je nu eenmaal dingen te doen hebt … [Lees meer...]
Sweet old memories, deel 2
My sweet old memory. Vorig jaar, rond deze tijd, was ik voor het eerst op bezoek bij mijn zoon in Australië. Terwijl hier de herfst zijn intrede deed, was het daar lente. Heerlijk om daar even over te … [Lees meer...]
Sweet old memories?
Steentjes veranderen niet door ernaar te kijken. Met herinneringen is dat anders. Telkens als we een herinnering terughalen voegen we er iets van onszelf aan toe. Zo kunnen we herinneringen fraaier en … [Lees meer...]
Heb je last van een reactief brein?
Het is heel normaal dat ons brein automatisch en ongevraagd allerlei scenario’s maakt van de ‘realiteit’. Het checkt deze van moment-tot-moment en doet voorspellingen. Elk moment van de dag doet het … [Lees meer...]
Elke dag 3 minuten mindfulness
Het moment van ontwaken is een kwetsbaar moment zolang je lichaam nog niet helemaal is ‘opgestart’. Want terwijl jij nog niet helemaal bewust in je lijf aanwezig bent maakt het lichaam zich op … [Lees meer...]
Een kijkje in mijn overactieve mind: dit is wat er na het interview gebeurde
Vorige week mocht ik gast aan tafel zijn bij Nederweert24. Je kunt dit interview terugkijken op hun YouTube kanaal. Ik vond het spannend om te doen. Echter, daar gaat dit column niet over. Een kijkje … [Lees meer...]
Gedreven of té gedreven?
Een van de dingen die je leert in een mindfulness training, is het herkennen van de doe-modus en een té gedreven doe-modus. Waarom het handig is om een teveel van het goede te herkennen? Om te … [Lees meer...]
Mindfulness in een notendop
Je zou kunnen zeggen dat wanneer we mindfulness beoefenen dit gaat over, aanwezig zijn in het huidige moment. Zoals dit moment, nu. Dit is ten dele waar. Het gaat niet alleen over aanwezig zijn in het … [Lees meer...]