Het oude jaar loopt ten einde en een nieuw jaar staat voor de deur. Bij uitstek hét moment voor een goed gesprek. Dat communicatie soms best wel ingewikkeld kan zijn komt doordat je niet alleen met … [Lees meer...]
Lisette Poell
Ik ben graag buiten in de natuur, in weer en wind. Waarom? Omdat daar alle levenslessen voor het oprapen liggen. Je moet ze alleen (opnieuw leren) zien. Alhoewel ik af en toe met plezier een korte vakantie doorbreng in een stad heb ik een voorkeur voor ‘ergens een hutje op de hei’ en maak graag wandelingen. Ooit dacht ik dat stress altijd van buitenaf kwam totdat ik besefte dat de enige die ervoor zorgt dat ik spanning ervaar, ikzelf ben.
Alleen in de natuur komt spanning altijd vanuit een externe bron. De mens, als enige in zijn soort, is echter door zijn denken in staat stress van binnenuit te creëren. Die kennis bracht bij mij een ommekeer teweeg en het duurde niet lang totdat ik besefte dat ik mijn geluk in eigen handen had. Wow! Hier kon ik wat mee.
Niet de filosofieën en technieken die ik gebruik staan centraal in mijn werk maar de inzichten. Ik nodig je keer op keer uit zaken bij jezelf te onderzoeken en bij jezelf te rade te gaan waardoor je jezelf steeds beter leert kennen en op jezelf kunt vertrouwen vanuit die eigen wijsheid.
Lees hier alle columns over Mindfulness...
Vanuit de stilte
Net voor deze lockdown sloten we het 8-weken programma Leven in de maalstroom van Edel Maex af op de landelijke locatie van EquiJoy in Ell. Het landschap was die vroege ochtend nog in mist gehuld. … [Lees meer...]
Zelfcompassie kun je trainen
Een belangrijk onderdeel van mindfulness is compassie en zelfcompassie. We hebben allemaal baat bij een gezonde portie eigenliefde. Toch lijkt het alsof er een taboe op rust. Er wordt niet zoveel … [Lees meer...]
Onbeantwoorde liefde
Self-love seems so often unrequited’ – Anthony Powell Eigenliefde schijnt maar al te vaak onbeantwoord te blijven. Velen van ons zijn erg goed in zichzelf op de kop geven als er iets misgaat. Ook mij … [Lees meer...]
Tips die het leven lichter maken
Vorige week schreef ik dat je mentale gezondheid net zo goed aandacht nodig heeft dan je fysieke gezondheid waardoor spanning niet altijd hoeft uit te groeien tot lichamelijke- of psychische klachten. … [Lees meer...]
Hoe blijf je fysiek en mentaal gezond?
Iedereen weet dat je heel veel zelf aan je gezondheid kunt doen door gezond te eten en regelmatig te bewegen. Je komt hiermee al een heel eind als het gaat over goed voor jezelf zorgen. Toch is dit … [Lees meer...]
Mindfulness | Hoe ga ik om met dit moment?
Een vraag die in mindfulness centraal staat is: hoe ga ik om met dit moment? Het is een vraag die je jezelf in elk moment kunt stellen. En een vraag die je ook op alles wat je in je leven tegenkomt … [Lees meer...]
Je ‘mind’ temmen kan dat wel
Onderzoekers denken van wel. In ieder geval hebben ze geconstateerd dat je door het beoefenen van meditatie en mindfulness minder snel op prikkels reageert. In zekere zin zou je dit een vorm van je … [Lees meer...]
Mindfulness | Lessen uit een mindfulnesstraining
Tijdens de bodyscan vertel ik de mensen dat er twee manieren zijn waarop ze met ongemak om kunnen gaan. Je doet er iets aan of je doet er niets aan. Wat je keus ook zal zijn, belangrijk is dat je er … [Lees meer...]
Mindfulness | Tijd om te herstellen
Elaine Aron, Amerikaanse psychologe, spreker en auteur van boeken over hoogsensitiviteit noemt het downtime. Ik noem het hersteltijd. Tijd die je nodig hebt om alle prikkels te verwerken. Het kenmerk … [Lees meer...]
