Het is niet de eerste keer en het zal waarschijnlijk ook niet de laatste keer zijn, dat deelnemers mij vertellen dat een training Mindfulness een bijna therapeutisch effect bij hen teweeg heeft … [Lees meer...]
Lisette Poell
Ik ben graag buiten in de natuur, in weer en wind. Waarom? Omdat daar alle levenslessen voor het oprapen liggen. Je moet ze alleen (opnieuw leren) zien. Alhoewel ik af en toe met plezier een korte vakantie doorbreng in een stad heb ik een voorkeur voor ‘ergens een hutje op de hei’ en maak graag wandelingen. Ooit dacht ik dat stress altijd van buitenaf kwam totdat ik besefte dat de enige die ervoor zorgt dat ik spanning ervaar, ikzelf ben.
Alleen in de natuur komt spanning altijd vanuit een externe bron. De mens, als enige in zijn soort, is echter door zijn denken in staat stress van binnenuit te creëren. Die kennis bracht bij mij een ommekeer teweeg en het duurde niet lang totdat ik besefte dat ik mijn geluk in eigen handen had. Wow! Hier kon ik wat mee.
Niet de filosofieën en technieken die ik gebruik staan centraal in mijn werk maar de inzichten. Ik nodig je keer op keer uit zaken bij jezelf te onderzoeken en bij jezelf te rade te gaan waardoor je jezelf steeds beter leert kennen en op jezelf kunt vertrouwen vanuit die eigen wijsheid.
Lees hier alle columns over Mindfulness...
We gingen knopen lopen in Grathem
We zochten een korte wandeling, niet te ver van huis. We hadden er al talloze gehad die praktisch vanaf de voordeur begonnen en wilden eens iets anders. Ik kwam op de site van liefde voor Limburg … [Lees meer...]
Vergeten stress
In Nederland wordt stress meestal in verband gebracht met werk en trauma’s. Stress gaat echter over veel meer dan alleen dat. Het gaat over rekbaarheid en flexibiliteit in alles wat je in je leven … [Lees meer...]
De geur van regen
Nog voordat ik de regendruppels op mijn huid voel, ruik ik de regen al van verre aankomen. In open terrein kun je hem als een sluier over het land zien trekken. De geur van regen ruikt in mijn … [Lees meer...]
Verandering
Soms hebben mensen het idee in hun hoofd dat ze te oud zijn om nog te kunnen veranderen. En je moet niet denken dat dit alleen maar 50-plussers zijn die zoiets zeggen. Een paar jaar geleden was het … [Lees meer...]
Het was niet makkelijk om deze gewoonte te veranderen
Om een gewoonte te kunnen veranderen moet je hem eerst zien. Pas dan kun je bewuste keuzes maken. Ben je niet bewust dat je uit gewoonte handelt, dan heb je daar ook geen grip op. Niet elke gewoonte … [Lees meer...]
Kun jij (nog) kaartlezen?
De lade is een laatje geworden waarin we topografische kaarten bewaren. We maken de laatste jaren steeds meer gebruik van navigatiesystemen wat enerzijds superhandig is, maar anderzijds voor weinig … [Lees meer...]
De manier waarop je met iets omgaat is bepalend voor je gevoelssfeer
Soms heb ik helemaal genoeg van al die geautomatiseerde systemen. Gelukkig is er vaak nog een mens naast het apparaat aanwezig om te helpen. Meestal heel behulpzaam en daardoor waardevol, echter niet … [Lees meer...]
Een Mindful moment – Kijken met zachte ogen
Je kunt heel geconcentreerd naar iets kijken waarbij er sprake is van een zekere inspanning. Je kunt echter ook naar iets kijken zonder dat je daarbij hard aan het werk bent. Dan heb ik het over je … [Lees meer...]
Wat zie jij jezelf doen?
Een vraag die je jezelf misschien niet zo vaak stelt. Vaak doen we maar. De ene keer wat meer bewust dan de andere keer. Maar, wat zie je jezelf doen, als je lekker in je vel zit? | Wat zie je … [Lees meer...]
