De foto bij dit artikel is ergens aan de kust in New South Wales genomen. Ik maakte toen samen met mijn zoon en zijn vriendin (en hun pup Mouse) een paar dagen een roadtrip.
Eind deze maand komen ze voor het eerst op bezoek naar Nederland. Je kunt je voorstellen dat ik me hier enorm op verheug.
Lisette Poell
Maar voordat het zover is ben ik ook nog jarig. Al maanden geleden werd mij gevraagd een dag vrij te houden in augustus. Een stel jongelui hebben een verrassing voor me in petto. Ik ben heel benieuwd wat ze hebben bedacht. Ik heb al pret voordat het zover is en realiseer me dat ik al die maanden al hiervan geniet.
Zijn er voor jou ook dingen waar je naar uitkijkt?
En kun je hier ook al van genieten?
Ik hoop dat je net als ik kunt genieten, zonder de verbinding met het hier-en-nu te verliezen.
Dempen van positieve emoties maakt je kwetsbaar
Er zijn namelijk mensen die zich zulke voorpret niet durven te veroorloven. Niet omdat ze dat niet zouden willen maar omdat allerlei gedachten hen daarvan weerhouden. Er kan immers altijd iets tussenkomen. Het zijn gedachten die ervoor kunnen zorgen dat de voorpret wordt gedempt. Stel dat die job waar je zojuist op hebt gesolliciteerd naar een ander gaat. Stel dat je dat examen toch niet hebt gehaald. Stel dat het regent op de dag dat je een groot buitenfeest hebt gepland. Stel dat ze jou niet voor dat ene feestje vragen en al je andere vrienden wel. Zo zijn er een heleboel gedachten die pret kunnen dwarsbomen. Mensen die zulke gedachten hebben durven vaak ook niet eens meer te hopen of verwachtingen te hebben. Enige verwachting die ze hebben is dat het hoogstwaarschijnlijk zal tegenvallen. En dat je dan geluk hebt als het toch meevalt. Ik hoor ze dit vaak ook letterlijk zeggen. Je denkt je op deze manier te wapenen tegen mogelijke tegenslagen en verdriet. In werkelijkheid demp je jouw positieve emoties en dát maakt je juist kwetsbaar.
Waar het om gaat is dat je jezelf het plezier kunt gunnen van dingen die staan te gebeuren. De voorpret die je kunt hebben voordat je bijvoorbeeld op reis gaat, in plaats van jezelf in gedachten en gevoelens rond te wentelen van mogelijke gevaren en onzekerheden. Gevoelens van hoop en verlangen toe kunnen laten omdat je het vermogen hebt ontwikkeld mindful om te gaan met tegenslagen. Het is een misvatting te denken dat mindfulness betekent dat je geen verlangens meer mag hebben. Het gaat er meer over, hoe je met verlangens omgaat; wat de bron van die verlangens is; en om niet het contact te verliezen met het leven dat zich hier-en-nu afspeelt.
Mindful bewustzijn kan voorkomen dat reactiviteitsimpulsen je leven gaan beheersen. Mindfulness leert je niet om gevoelens te onderdrukken of weg te mediteren. Voel je bijvoorbeeld boosheid dan wil dat signaal jou iets duidelijk maken en kan dit je de energie geven om er iets aan te doen. Zou je die gevoelens onderdrukken dan bouw je aan een vulkaan die op enig moment zal exploderen. Zou je die boosheid weg proberen te mediteren dan zou dit je weerloos kunnen maken. Het is niet de bedoeling dat je een zombie wordt of verhard, maar alles wat er menselijkerwijs te voelen is kunt handelen.
Mindfulness gaat over omgaan met… (vul maar in).
Je leert om de werkelijkheid niet te negeren en ook om je er niet door mee te laten slepen door als het ware zelf aan het stuur te blijven.
Op 24 september start een mindfulness groep
Hart van Mindfulness is het programma waar je naast mindfulness ook materiaal uit mijn coachpraktijk krijgt aangeboden. Dát is wat dit programma uniek maakt. Op mijn website kun je meer informatie lezen over dit programma. Heb je interesse stuur mij dan een email. Je bent van harte welkom.
Agenda Praktijk Jij bent Oké
Ont-Moeten op maandag 19 augustus
Hart van Mindfulness start op 24 september. In totaal 8 blokken.
In de rubriek ‘Mindfulness’ schrijft Lisette Poell over haar werk in praktijk ‘Jij bent Oké’. Zij is aangesloten bij Coachfinder en de beroepsorganisatie NOBCO. Lisette is een gecertificeerde coach voor persoonlijke groei en ontwikkeling. Naast (online) coaching en coachen met de natuur als co-coach, geeft ze trainingen en workshops op het gebied van Mindfulness, communicatie en intuïtief schrijven. Nieuwsgierig geworden? Kijk op de website www.jijbentoke.nl of mail naar lisette@jijbentoke.nl.
Social media links: Facebook , LinkedIn, Instagram.
Er zijn nog geen reacties geplaatst