Vorige week schreef ik dat je mentale gezondheid net zo goed aandacht nodig heeft dan je fysieke gezondheid waardoor spanning niet altijd hoeft uit te groeien tot lichamelijke- of psychische klachten. … [Lees meer...]

Iedereen weet dat je heel veel zelf aan je gezondheid kunt doen door gezond te eten en regelmatig te bewegen. Je komt hiermee al een heel eind als het gaat over goed voor jezelf zorgen. Toch is dit … [Lees meer...]

Een vraag die in mindfulness centraal staat is: hoe ga ik om met dit moment? Het is een vraag die je jezelf in elk moment kunt stellen. En een vraag die je ook op alles wat je in je leven tegenkomt … [Lees meer...]

Tijdens de bodyscan vertel ik de mensen dat er twee manieren zijn waarop ze met ongemak om kunnen gaan. Je doet er iets aan of je doet er niets aan. Wat je keus ook zal zijn, belangrijk is dat je er … [Lees meer...]

Elaine Aron, Amerikaanse psychologe, spreker en auteur van boeken over hoogsensitiviteit noemt het downtime. Ik noem het hersteltijd. Tijd die je nodig hebt om alle prikkels te verwerken. Het kenmerk … [Lees meer...]

Omdat het zo gewoon, zo natuurlijk voelt en daardoor makkelijk in mezelf kon worden herkend. Daarmee tap je uit je eigen onuitputtelijke bron. Voor sommigen klinkt dit misschien een beetje zweverig … [Lees meer...]

Liefde verbindt ons met wat ons lief is. Het is onze ware natuur. Toch dwalen we soms af. Soms is de liefde dan ver te zoeken. Mindfulness ondersteunt het proces om weer terug te keren naar je ware … [Lees meer...]

... en dat hoeft ook niet. Wat we van de wereld om ons heen zien beperkt zich tot wat onze aandacht trekt. Vroeger was die cirkel vrij klein maar dankzij de techniek kunnen we tot in de verste … [Lees meer...]