Er wordt heel wat afgewandeld sinds mensen thuiswerken. Wanneer je als thuiswerker de vrijheid hebt om je werktijden zelf in te delen, is het een aanrader om ook eens overdag in een natuurgebied te … [Lees meer...]

Een oefening met een vleugje Mindfulness die ik tijdens mijn coachopleiding leerde. Hiermee kun je thuis op een vrij ontspannen manier zelfkennis vergaren. De casus ging over iemand die stond te … [Lees meer...]

Het leven kan meer betekenis krijgen door er bewuster aan deel te nemen. Zo is bijvoorbeeld, stilstaan bij wat je (al) hebt, een vrij eenvoudige manier om de goede dingen in je leven uit te vergroten … [Lees meer...]

Het is niet één ding wat mij gelukkig maakt. Het is een hele verzameling, van kleine en grote momenten die ik zou kunnen definiëren als, momenten waarop ik me gelukkig voel. Soms maak ik er een foto … [Lees meer...]

Wat mij helpt om gedachten te ordenen en even helemaal los te komen van wat er in mijn hoofd omgaat is, opruimen. Er is altijd wel iets op te ruimen. En met opruimen bedoel ik uitzoeken wat er nog … [Lees meer...]

Dagenlang heb je lopen piekeren. Het beheerste je volledig. Je sprak erover met anderen, en voegde hun meningen toe aan alle andere scenario’s die je al had bedacht. Thuis was je niet de lolligste op … [Lees meer...]

Een van de redenen waardoor overmatig stress ervaren wordt, is het streven naar perfectie. Goed is nooit goed genoeg. Je bent bovenmatig kritisch op jezelf en er overheerst een gevoel van; het kan … [Lees meer...]

Ik ben in gesprek met een cliënt en loop door het bos. In deze tijd van het jaar is het er prachtig. Vandaag ‘regende’ het blaadjes en de zon zorgde voor een mooi kleurenspel. Ik hoefde geen filter te … [Lees meer...]

Beste tip die ik je kan geven over productief zijn is; Las pauzes in. Bovendien cultiveer je hiermee ook een gezondere levensstijl. Redenen om pauzes in te lassen: Je lichaam is er niet op … [Lees meer...]