Welke keuze zou jij maken?

Met je ziel onder je arm lopen of een herfstwandeling maken en je laten inspireren door de natuur? Ik koos voor de wandeling.

Praktijk Jij bent Oké Lisette Poell – Coaching & Mindfulness

De dag waarop mijn zoon en schoondochter weer vertrokken, voelde ik een drukkend gevoel op mijn borst. Afscheid nemen vind ik moeilijk. Ook al zien we elkaar over een paar dagen nog even voordat ze terugvliegen naar Australië. 

Er lag genoeg werk op me te wachten, maar ik kon mijn draai niet vinden. Ik voelde me onrustig en mijn stemming daalde. Het was dan ook niet moeilijk om te doen wat ik op dat moment nodig had.
Ik wist dat het geen enkele zin had mezelf te forceren om mijn to-do’s af te werken.

Eerst even stilstaan
Ik besloot een STOP in te bouwen en een halfuur in stilte te mediteren. Tijdens de meditatie rolden de tranen over mijn wangen. Ik zag hoe gedachten en emoties voorbijkwamen en liet het gebeuren. Dat gaf ruimte. Daarna ging ik even sporten en pas toen voelde ik me klaar om aan het werk te gaan.

Hello and goodbye
Afgelopen vrijdag ontmoetten we elkaar na lange tijd weer in levenden lijve. Minutenlang hielden we elkaar vast in een omhelzing. Woorden waren overbodig.

Een kleine week waren we samen en elke dag was het een komen en gaan van familie. Er was volop aandacht voor elkaar. Er werden verhalen gedeeld, herinneringen opgehaald en nieuwe herinneringen gemaakt. En dan komt toch dat onvermijdelijke moment waarop je afscheid neemt.

De dag na hun vertrek ging ik met een vriendin wandelen in het Leudal. Het miezerde nog een beetje toen we op pad gingen. We liepen grotendeels in stilte. Mijn gedachten dwaalden regelmatig af naar de afgelopen dagen. Ik liep er met een glimlach en soms met een traantje.

Het werd een wandeling met al mijn zintuigen open. Ik rook de geur van de herfst, voelde de regendruppels op mijn huid en merkte hoe de wind af en toe stevig van zich liet horen. De kleuren en geuren van het bos brachten me steeds weer terug naar het hier en nu. Afgewisseld met mijmeringen over wat was geweest. Ik hoefde mijn gedachten niet weg te duwen en mijn verdriet niet op te lossen. Ik mocht er gewoon mee wandelen.

Ruimte maken of jezelf afleiden?
In plaats van met mijn ziel onder mijn arm te blijven lopen, koos ik ervoor om naar buiten te gaan. De dag ervoor had ik gekozen voor meditatie en vervolgens voor sport.

Tijdens mijn opleiding bij Edel Maex leerde ik dat je op verschillende manieren met moeilijke emoties en gedachten kunt omgaan. Je kunt jezelf afleiden door iets te doen wat je aandacht verlegt. Sporten kan daar bijvoorbeeld bij helpen of muziek maken of iets anders. Maar je kunt met een milde, open aandacht ook ruimte maken voor alle emoties en gedachten en wat je daarbij voelt. Dat deed ik tijdens mijn meditatie.

En tijdens de wandeling? Daar wisselde ik beide manieren af. Wat overigens heel natuurlijk ging.
Soms was ik helemaal aanwezig bij de natuur om me heen, soms dwaalden mijn gedachten af naar de afgelopen dagen. Er hoefde niets anders te zijn dan het was. 

Edel Maex bracht deze verschillende strategieën samen in een kwadrant dat ook binnen mindfulnesstrainingen wordt gebruikt en coaching. Het gaat daarbij niet om de vraag welke strategie beter is, maar om de vrijheid om te kunnen bewegen tussen verschillende manieren van omgaan met wat je tegenkomt.

Kun je jezelf vrij bewegen?
Vroeger kon ik soms vastlopen in mijn emoties en wist dan geen raad met mezelf. Vaak ging ik dan fysiek iets doen. Dat hielp me om mijn gedachten te verzetten en afstand te nemen van wat ik moeilijk vond. Maar ook daarin liep ik op den duur vast, toen mijn lichaam niet meer verder wilde.

Van Edel leerde ik om niet alleen te zoeken naar manieren om mezelf af te leiden, maar ook te oefenen in het toelaten van mijn gevoelens en gedachten. Om ruimte te maken voor wat er is, zonder er meteen iets aan te hoeven veranderen.

Het een is niet beter of slechter dan het ander. Het gaat erom dat je je vrij kunt bewegen tussen die verschillende strategieën.

Naarmate ik die vrijheid meer ontwikkelde, merkte ik hoeveel goed me dat deed. Het gaf rust en vrijheid. 

Ook nu, op de dag na het vertrek van mijn zoon en schoondochter, hoefde ik niet te kiezen tussen verdriet voelen of mezelf afleiden. Ik mocht huilen tijdens de meditatie, sporten om mijn aandacht te verleggen en wandelen om ruimte te geven aan alles wat er in me leefde.

En jij? Wat doe jij als het leven je raakt? 

Ben jij op zoek naar een professionele coach of wil je meer weten over mindfulness als bejegeningswijze. Je bent van harte welkom voor een gratis kennismakingsgesprek. Klik hier en vermeld er ook even bij wanneer je beschikbaar bent.

Agenda Ont-Moeten

• 05 november Ont-Moeten
• 17 december Ont-Moeten

In de rubriek ‘Mindfulness’ schrijft Lisette Poell over haar werk in praktijk ‘Jij bent Oké’. Zij is aangesloten bij de beroepsorganisatie NOBCO. Lisette is een gecertificeerde coach voor persoonlijke groei en ontwikkeling. Naast (online) coaching en coachen met de natuur als co-coach, geeft ze trainingen en workshops op het gebied van Mindfulness, communicatie en intuïtief schrijven. Nieuwsgierig geworden? Kijk op de website www.jijbentoke.nlof mail naar lisette@jijbentoke.nl. Social media links: Facebook, LinkedIn, Instagram.