Kun je gedachten stoppen?

Met mindfulness leer je toch hoe je je gedachten kunt stoppen? – Nee.

Gedachten zullen altijd blijven komen en gaan. Dat is nu eenmaal één van die dingen waar we geen controle over hebben. We kunnen wel zelf kiezen hoe we ons ertoe verhouden. En precies dát laat mindfulness/ meditatie je zien. 

Mindfulness

Het nodigt je uit om even stil te staan en te kijken en te voelen. Dan wordt zichtbaar hoe jij je verhoudt tot gedachten en gevoelens. Het maakt je bewust van wat het met je doet én hoe je ermee omgaat.
Je ontdekt dat je de mogelijkheid hebt om wel of niet met een gedachte mee te gaan. Maar dat is heel iets anders dan gedachten stoppen. Het maakt echter wel het verschil tussen oorlog of vrede in je hoofd.

Voor veel mensen is het een verademing om te ontdekken dat het merendeel van hun gedachten niet meer is dan mentale ruis. Dat herinner ik me zelf ook maar al te goed. Lastiger zijn de gedachten die gepaard gaan met sterke gevoelens. Juist die gedachten kunnen aanvoelen als absolute waarheden, maar zijn het meestal niet. Het was een verademing toen ik het verschil kon zien.

Afgelopen weekend mocht ik me opnieuw onderdompelen in meditatie/mindfulness lessen van Edel Maex. Toen ik jaren geleden op zoek ging naar iemand die mij meer over mindfulness kon leren, vielen er al snel een aantal leraren af omdat hun instructies niet altijd klopten en sommige ronduit zweverig en wazig overkwamen. Terwijl mindfulness je juist met beide benen op de grond plaatst, midden in de werkelijkheid. Tijdens de opleiding leerde Edel ons dan ook te hoeden voor onmogelijke instructies.

Gedachten proberen te stoppen is onmogelijk en is daarom een actie die gedoemd is te mislukken. Het ligt gewoonweg niet in onze macht. Ze zullen altijd blijven komen en gaan. Maar er is wel vrijheid van keuze in de manier waarop je je tot gedachten en gevoelens verhoudt. Dat kan alleen als je je ervan bewust bent dat die keuze er is. Ervaar je niet dat er keuze is, dan gaat het aan je voorbij en loop je risico verstrikt te geraken in emoties en  hersenspinsels.

Een van de vele mooie ontdekkingen die mindfulness mij bracht, is vrijheid van keuze. Ook al is het in je hoofd niet stil, kun je bereid zijn te kijken en te luisteren naar wat er gebeurt. Dan leer je niet alleen jezelf beter kennen, maar ontdek je ook dat er meerdere opties zijn en je zelf kunt kiezen wat je aandacht geeft.  De vrijheid om te kiezen waar je aandacht naartoe gaat.

Ben jij op zoek naar een professionele coach of wil je met mindfulness aan de slag, ik help je er graag bij. Vraag hier een gratis kennismakingsgesprek aan. Je bent van harte welkom. 

Agenda
17 juni 2026 Ont-Moeten
28 juli 2026 Ont-Moeten

In de rubriek ‘Mindfulness’ schrijft Lisette Poell over haar werk in praktijk ‘Jij bent Oké’.
Zij is aangesloten bij de beroepsorganisatie NOBCO. Lisette is een gecertificeerde coach voor persoonlijke groei en ontwikkeling. Naast (online) coaching en coachen met de natuur als co-coach, geeft ze trainingen en workshops op het gebied van Mindfulness, communicatie en intuïtief schrijven. Nieuwsgierig geworden? Kijk op de website www.jijbentoke.nlof mail naar lisette@jijbentoke.nl.
Social media links:  Facebook, LinkedIn,Instagram.