Mijn moeder was altijd bezig. Er was altijd wel iets te doen. En als ik zei: ‘Mam kom nu toch eens even zitten’, dan was er altijd wel een reden waarom ze dat niet deed. Op een doordeweekse dag ging je niet zomaar zitten als er nog werk te doen was. Zelfs als haar lichaam sputterde. Ze ging door.
Lisette Poell
De arbeidstijdenwet schrijft voor hoeveel uren je mag werken en wanneer er gepauzeerd moet worden. Maar zouden we die wet nog steeds nodig hebben als we beter naar de signalen van ons lichaam zouden luisteren en daarop zouden anticiperen?
Rationeel weet je misschien wat je te doen staat om mentaal en fysiek gezond te blijven.
Maar het daadwerkelijk doen… dat is een totaal ander verhaal.
Dat leer je niet tijdens een workshop of cursus waarin in korte tijd veel informatie over je wordt uitgestort. Deze meestal ineffectieve leermethode wordt ook wel de ‘spray and pray-methode’ genoemd, oftewel veel informatie en vervolgens maar hopen dat er iets van blijft hangen.
Kennis is nog geen wijsheid
Er is discipline en doorzettingsvermogen nodig om nieuwe kennis in je dagelijks leven in praktijk te brengen. Dat kan voelen als hard werken. Dat is training.
Wijsheid moet rijpen
Volg je bijvoorbeeld een mindfulnesstraining dan krijg je ‘huiswerk’ mee dat bestaat uit meditaties en andere oefeningen. Wanneer je daar thuis niks mee doet blijft het alleen maar data die op enig moment weer naar de achtergrond verdwijnt.
Er is bereidheid nodig om open naar jezelf te kijken. En moed om het aan te gaan. Gaandeweg ontstaan inzichten en kan het zijn dat je wordt uitgedaagd om dingen anders aan te pakken. Je doet dit niet om iemand anders te worden maar juist meer jezelf te worden. Dat noem ik transformatie.
Mindful moment: Stoppen – kijken – kiezen
Onderbreek eens voor even je bezigheden en breng je aandacht naar je lichaam. Voel wat het je wil vertellen, zonder meteen mee te gaan in oordelen.
Word je gewaar van je ademhaling en volg die een paar ademteugen. Wees er met je volledige aandacht bij aanwezig en opnieuw, zonder meteen te oordelen.
Vervolgens kijk je wat je aan het doen was. Is dit ook werkelijk waar je mee bezig wil zijn? Is het zinvol en draagt het bij aan wat je vandaag wilt doen?
Wat heb je nodig?
Dan kies je bewust waarmee je verder gaat.
Pas toen mijn moeder ouder werd en haar lichaam steeds vaker tegensputterde, gunde ze zichzelf wat vaker rust. Dat wil niet zeggen dat ze dan altijd stilzat. Ze deed ook andere dingen waardoor ze ontspande.
Later zei ze: ‘Dat had ik eerder moeten doen…’
Ben jij op zoek naar een professionele coach of wil je meer over mindfulness weten. Je bent van harte uitgenodigd voor een gratis kennismakingsgesprek. Klik hier en zet er even bij wanneer je beschikbaar bent.
Agenda
- 14 oktober, 5 november en 17 december 2026 Ont-Moeten
In de rubriek ‘Mindfulness’ schrijft Lisette Poell over haar werk in praktijk ‘Jij bent Oké’. Zij is aangesloten bij de beroepsorganisatie NOBCO. Lisette is een gecertificeerde coach voor persoonlijke groei en ontwikkeling. Naast (online) coaching en coachen met de natuur als co-coach, geeft ze trainingen en workshops op het gebied van Mindfulness, communicatie en intuïtief schrijven. Nieuwsgierig geworden? Kijk op de website www.jijbentoke.nlof mail naar lisette@jijbentoke.nl.
Social media links: Facebook, LinkedIn,Instagram.
Er zijn nog geen reacties geplaatst