Het opbouwen van veerkracht is belangrijk. Veerkracht zorgt ervoor dat je beter bestand bent tegen stress. En het zorgt er ook nog eens voor dat je veel minder snel stress ervaart. Maar hoe doe je dat … [Lees meer...]
10 Anti-stress foods
Er zijn een aantal voedingsmiddelen die stress verminderen. In deze post ga ik 10 anti-stress foods beschrijven. Je kunt deze eten of drinken als je veel last hebt van stress omdat ze bijdragen aan … [Lees meer...]
Je hebt geen reden nodig om….
Nee te zeggen tegen anderen. En je grenzen te bewaken. Zeker als je last van stress hebt is het belangrijk om regelmatig nee te zeggen tegen je partner, vriendinnen en bepaalde activiteiten. Zo … [Lees meer...]
3 tekenen die kunnen duiden op stress
Hormonale schommelingen Hormonale schommelingen zijn vaak een gevolg van stress. Je krijgt last van stevige stemmingswisselingen, plotselinge gewichtsafname of gewichtstoename, slaap- en concentratie … [Lees meer...]
Het herstellen van stressklachten vergt moed!
Afgelopen zaterdag was ik in een prachtige tropische vlindertuin. In die vlindertuin had je een lange touwbrug waar je overeen kon lopen om van bovenuit de prachtige vijver te bekijken. Ik had al … [Lees meer...]
Yes I did it – Het Wim Hof ijsbad!
Zondag 24 juli ben ik naar summer gathering op Het Eibernest in Liessel geweest. Dit was een spiritueel evenement met meerdere workshops. En ik had al van tevoren bedacht dat ik de Wim Hof ijsbad … [Lees meer...]
Je hoeft niet perfect te zijn om geweldig te kunnen zijn!
Perfectionisme speel bij mijn klanten vaak een hele grote rol in hun leven. Het is bij veel van mijn klanten zo dat ze de gedachten hebben alles of niets. Deels speel hierbij de maatschappelijke druk, … [Lees meer...]
5 tips om piekeren tegen te gaan
5 tips om piekeren tegen te gaan Tip 1. Zeg STOP tegen jezelf Stop je gedachten. Als je in de gaten hebt, dat je aan het piekeren bent, zeg dan stop tegen jezelf. Denk daarbij aan een symbool of … [Lees meer...]
4 don’ts bij stress
Als je veel stress ervaart zijn er een aantal dingen die je beter niet kunt doen. Omdat ze een negatieve invloed hebben op stress. Waardoor je nog meer stress gaat ervaren dan je al hebt. Dit wil je … [Lees meer...]
3 tips tegen werkstress
Je begint vaak je werkdag op de automatische piloot. Je staat op, kleed je aan, ontbijt en gaat naar je werk zonder er bij na te denken. Zelf op je werk blijf je in de automatische piloot totdat je … [Lees meer...]