Merken waar je invloed op hebt en beseffen waar je geen invloed op kunt hebben, is een belangrijke ontdekking die mensen in een proces van bewustwording doen. Zowel in coach- als in … [Lees meer...]
Lisette Poell
Ik ben graag buiten in de natuur, in weer en wind. Waarom? Omdat daar alle levenslessen voor het oprapen liggen. Je moet ze alleen (opnieuw leren) zien. Alhoewel ik af en toe met plezier een korte vakantie doorbreng in een stad heb ik een voorkeur voor ‘ergens een hutje op de hei’ en maak graag wandelingen. Ooit dacht ik dat stress altijd van buitenaf kwam totdat ik besefte dat de enige die ervoor zorgt dat ik spanning ervaar, ikzelf ben.
Alleen in de natuur komt spanning altijd vanuit een externe bron. De mens, als enige in zijn soort, is echter door zijn denken in staat stress van binnenuit te creëren. Die kennis bracht bij mij een ommekeer teweeg en het duurde niet lang totdat ik besefte dat ik mijn geluk in eigen handen had. Wow! Hier kon ik wat mee.
Niet de filosofieën en technieken die ik gebruik staan centraal in mijn werk maar de inzichten. Ik nodig je keer op keer uit zaken bij jezelf te onderzoeken en bij jezelf te rade te gaan waardoor je jezelf steeds beter leert kennen en op jezelf kunt vertrouwen vanuit die eigen wijsheid.
Lees hier alle columns over Mindfulness...
Verlangen naar de werkelijkheid
Als klein kind had ik vaak last van nachtmerries, tot aan het moment dat ik tegen mezelf zei: dit is een droom, word nú wakker. Het vergde veel oefening maar uiteindelijk werkte het. Zodra ik de kamer … [Lees meer...]
Levensvreugde
Welke betekenis geef jij aan levensvreugde? Voor mij hangt dit samen met me laten raken. Voelen dat ik leef. De ene keer met een lach, een andere keer met een traan. De ene keer hartstikke fit maar … [Lees meer...]
No action needed right now
Geen actie nodig op dit moment. Elke kleine verandering wordt door ons lichaam gemonitord. Een kleine verandering kan een subtiel geluid zijn, of andere zaken die van buitenaf komen en door onze … [Lees meer...]
Er zijn ook andere opties
De vaardigheid om je aandacht te sturen is nodig om ervoor te zorgen dat je niet automatisch meegaat in dingen waar je aandacht naartoe wordt getrokken.Een paar voorbeelden. Word je tijdens je werk … [Lees meer...]
Van hart tot hart
Een van de keynote sprekers op het mindfulness symposium dat vorige week in Antwerpen plaatsvond was Dr. Binu Singh. Als kinder- en jeugdpsychiater is ze verbonden aan het universitair psychiatrisch … [Lees meer...]
Lekker los gaan
De een vindt het heerlijk om weer carnaval te mogen vieren en los te kunnen gaan. Maar dat geldt niet voor iedereen. Er zijn ook mensen die deze vrije dagen aangrijpen om erop uit te trekken en elders … [Lees meer...]
Body awareness
Met mindfulness cultiveer je het vermogen om lichamelijke sensaties op te pikken zodat er meer body awareness is. Dit stelt je in staat om adequaat op prikkels te reageren waardoor uitval door … [Lees meer...]
Dit kan nou net hét verschil maken
Het is een wereld van verschil tussen iets dénken en bij jezelf ópmerken dat het denken actief is. Dat laatste is iets wat we cultiveren met mindfulness. Dit creëert ruimte. Dit kan nou net hét … [Lees meer...]
Zoeken of vinden?
Als je heel hard je best doet om te ontspannen, is het resultaat meestal geen rust maar méér spanning. Doe je heel hard je best om rust te vinden? Dan vind je waarschijnlijk niet de rust waarnaar je … [Lees meer...]