Hardlopers en fietsers kennen misschien de APP Strava. Zelf gebruikte ik die ook weleens tijdens het wandelen. Ik las een interessant weetje wat me op het idee bracht voor dit column. Quittersâs Day … [Lees meer...]
Het College investeert in mentale fitheid
In al die jaren dat ik in mijn werk mindfulness gebruik, heb ik al veel van die kennis mogen doorgeven aan docenten, die de weg naar de praktijk vonden voor hun eigen welbevinden. Leuk om dan later te … [Lees meer...]
Mindfulness | Tijd voor een goed gesprek
Het oude jaar loopt ten einde en een nieuw jaar staat voor de deur. Bij uitstek hĂ©t moment voor een goed gesprek. Dat communicatie soms best wel ingewikkeld kan zijn komt doordat je niet alleen met … [Lees meer...]
Vanuit de stilte
Net voor deze lockdown sloten we het 8-weken programma Leven in de maalstroom van Edel Maex af op de landelijke locatie van EquiJoy in Ell.  Het landschap was die vroege ochtend nog in mist gehuld. … [Lees meer...]
Zelfcompassie kun je trainen
Een belangrijk onderdeel van mindfulness is compassie en zelfcompassie. We hebben allemaal baat bij een gezonde portie eigenliefde. Toch lijkt het alsof er een taboe op rust. Er wordt niet zoveel … [Lees meer...]
Onbeantwoorde liefde
Self-love seems so often unrequitedâ â Anthony Powell Eigenliefde schijnt maar al te vaak onbeantwoord te blijven. Velen van ons zijn erg goed in zichzelf op de kop geven als er iets misgaat. Ook mij … [Lees meer...]
Mindfulness | Niets doen geeft niet altijd rust
Terwijl de een lekker op de bank onderuitgezakt zit te rusten kan de ander maar geen rust vinden. Sommige mensen schakelen makkelijk tussen actief bezig zijn en rusten. Anderen daarentegen lijken die … [Lees meer...]
Tips die het leven lichter maken
Vorige week schreef ik dat je mentale gezondheid net zo goed aandacht nodig heeft dan je fysieke gezondheid waardoor spanning niet altijd hoeft uit te groeien tot lichamelijke- of psychische klachten. … [Lees meer...]
Hoe blijf je fysiek en mentaal gezond?
Iedereen weet dat je heel veel zelf aan je gezondheid kunt doen door gezond te eten en regelmatig te bewegen. Je komt hiermee al een heel eind als het gaat over goed voor jezelf zorgen. Toch is dit … [Lees meer...]
Mindfulness | Hoe ga ik om met dit moment?
Een vraag die in mindfulness centraal staat is: hoe ga ik om met dit moment? Het is een vraag die je jezelf in elk moment kunt stellen. En een vraag die je ook op alles wat je in je leven tegenkomt … [Lees meer...]