Een van de redenen waardoor overmatig stress ervaren wordt, is het streven naar perfectie. Goed is nooit goed genoeg. Je bent bovenmatig kritisch op jezelf en er overheerst een gevoel van; het kan altijd nog beter. Dat maakt dat je altijd alert bent. Je lichaam krijgt nooit de rust die het nodig heeft, en verkeert continue in een waakzame toestand. ‘Tja, ik ben nu eenmaal een perfectionist’, wordt er dan gezegd. Er is niks mis met streven naar een goed resultaat, of om uit te blinken. En kun je ook tevreden zijn en genieten, zonder dat er steeds die drang is naar iets anders?
Achter perfectionisme zit vaak veel meer, dan het verlangen naar een goed resultaat.
Je denkt misschien dat je je voor de volle honderd procent geeft. Maar is dat ook écht zo? Vaak zie ik dat mensen maar een stukje van zichzelf geven en de rest achter een masker verbergen. Het masker van hard werken, lange dagen maken, zichzelf continue vergelijken met anderen en ga zo maar door.
Onder dat perfectionisme ligt vaak een emotie die je misschien liever niet voelt.
Het voelt onaangenaam, kwetsbaar en maakt je onzeker. Je vindt het lastig en gaat het liever uit de weg. In plaats daarvan zet je een masker op en doe je maar voort onder het mom van; het moet perfect zijn. Opmerkelijk dat de meeste mensen daar geen notie van hebben en zichzelf op deze manier ongemerkt voorbijlopen. Nauwkeurigheid is een kwaliteit, doch perfectionisme is een valkuil (teveel van het goede) wanneer je doordraaft in die nauwgezetheid.
Hoe kun je het tij keren?
Bewust zijn van jezelf, van anderen, van de situatie en van je reacties hierop, brengt zelfkennis wat de basis vormt voor persoonlijk leiderschap. Dat is waar ik je met Coaching bij kan helpen. In plaats van voortgedreven te worden door automatisch gedrag leer je met Mindfulness te kijken naar wát jou automatisch voortdrijft en onderscheid te maken tussen reactief gedrag en bewust gedrag.
‘You were born to be real. Not to be perfect’. (Nilas)
Lees mijn coachprofiel op Coachfinder en maak vandaag nog een afspraak voor een kennismakingsgesprek.
Je kunt je hier aanmelden als je interesse hebt in de nieuwsbrief.
Wat staat er nog op de agenda voor 2020?
Woensdagmiddag 2 december workshop intuïtief- en reflectief schrijven met een vleugje Mindfulness bij EquiJoy in Ell.
Maandagavond 14 december bijeenkomst Ont-Moeten.
– Lisette –
In de rubriek ‘Mindfulness’ schrijft Lisette Poell over haar werk in de praktijk ‘Jij bent Oké’. Ze geeft tips hoe Mindfulness te integreren is in het dagelijks leven. Lisette is gediplomeerd coach/counselor en Mindfulness Based Cognitive Therapist/trainer. Naast (online) coaching geeft ze trainingen en workshops op het gebied van Mindfulness, communicatie en intuïtief schrijven. Ze werkt vanuit verschillende locaties. In haar werk betrekt ze, waar mogelijk, de natuur. Nieuwsgierig geworden? Kijk op de website www.jijbentoke.nl en ook op Facebook , LinkedIn en ook op Instagram. Je vindt haar profiel ook op coachfinder, een initiatief van Psychologie Magazine. Heb je een vraag of opmerking stuur me een mail.
Geef een reactie