Elaine Aron, Amerikaanse psychologe, spreker en auteur van boeken over hoogsensitiviteit noemt het downtime. Ik noem het hersteltijd. Tijd die je nodig hebt om alle prikkels te verwerken. Het kenmerk … [Lees meer...]
Mindfulness | Waarom ik fan ben van mindfulness?
Omdat het zo gewoon, zo natuurlijk voelt en daardoor makkelijk in mezelf kon worden herkend. Daarmee tap je uit je eigen onuitputtelijke bron. Voor sommigen klinkt dit misschien een beetje zweverig … [Lees meer...]
Mindfulness | Wat doet liefde met jou?
Liefde verbindt ons met wat ons lief is. Het is onze ware natuur. Toch dwalen we soms af. Soms is de liefde dan ver te zoeken. Mindfulness ondersteunt het proces om weer terug te keren naar je ware … [Lees meer...]
Mindfulness | We zien niet alles …
... en dat hoeft ook niet. Wat we van de wereld om ons heen zien beperkt zich tot wat onze aandacht trekt. Vroeger was die cirkel vrij klein maar dankzij de techniek kunnen we tot in de verste … [Lees meer...]
Mindfulness | Druk door drukte?
Heb je het werkelijk zo druk of is het je geest die druk is? Ik kan bergen werk verzetten zonder dat ik druk ervaar. Het komt echter ook weleens voor er een hoop werk ligt en er niks uit mijn handen … [Lees meer...]
Mindfulness | Gehoord en gezien worden
In antwoord op de vraag hoe je zou willen dat anderen met je omgaan komt het er altijd op neer, dat mensen zeggen zichzelf te willen zijn Ă©n dat ze gehoord en gezien willen worden als mens, en niet om … [Lees meer...]
Mindfulness | Volg je nieuwsgierigheid
Een kind hoef je niet aan te sporen zijn nieuwsgierigheid te volgen. Spelenderwijs ontdekt het zijn omgeving en maakt op die manier kennis met de wereld om zich heen. Zo komt het aan nieuwe verhalen … [Lees meer...]
Mindfulness | Leven in de maalstroom van het leven
Het MBSR programma, geschreven door de psychiater prof. dr. Edel Maex, wordt al jaren succesvol onderwezen in de stresskliniek te Antwerpen waar ik de professionele vorming heb doorlopen. Het … [Lees meer...]
Mindfulness | Dit kun je eenvoudig zelf doen
In dit column een tip die per direct ontspanning geeft. Je hebt er geen extra attributen voor nodig. Â Je hoeft er niet eens voor uit je stoel te komen. We weten inmiddels dat (spier)spanning zich … [Lees meer...]
Mindfulness | 26 juli Ont-Moeten
Ont-Moeten is een plek waar we bewust vertragen. Voor even, stap je bewust uit de doe-modus en word je uitgenodigd te kijken en te voelen hoe dingen bij je binnenkomen. We doen dit met behulp van … [Lees meer...]