Wanneer je mindfulness gebruikt om jezelf te sussen en vervolgens gewoon weer verder gaat met doen wat je altijd deed, dan heb je niet helemaal goed begrepen waar het in mindfulness over gaat. En toch … [Lees meer...]
Morning pages
Het schrijven van Ochtendpaginaâs is een eenvoudige manier om je gedachtenkronkels op papier te zetten en je niet continue voort te laten drijven door automatisme. Voor veel mensen, en misschien ook … [Lees meer...]
Gezelligheid en vreugde in huis
De zon maakt regelmatig plaats voor regen. Hierdoor ga je misschien minder vaak naar buiten. Voeg daarbij ook nog eens de maatregelingen die Covid met zich meebrengt en dan zie je dat mensen veel … [Lees meer...]
Weids uitzicht
Er wordt heel wat afgewandeld sinds mensen thuiswerken. Wanneer je als thuiswerker de vrijheid hebt om je werktijden zelf in te delen, is het een aanrader om ook eens overdag in een natuurgebied te … [Lees meer...]
Coach jezelf
Een oefening met een vleugje Mindfulness die ik tijdens mijn coachopleiding leerde. Hiermee kun je thuis op een vrij ontspannen manier zelfkennis vergaren. De casus ging over iemand die stond te … [Lees meer...]
Geef je leven meer betekenis
Het leven kan meer betekenis krijgen door er bewuster aan deel te nemen. Zo is bijvoorbeeld, stilstaan bij wat je (al) hebt, een vrij eenvoudige manier om de goede dingen in je leven uit te vergroten … [Lees meer...]
Geluksmomentjes verzamelen
Het is niet Ă©Ă©n ding wat mij gelukkig maakt. Het is een hele verzameling, van kleine en grote momenten die ik zou kunnen definiĂ«ren als, momenten waarop ik me gelukkig voel. Soms maak ik er een foto … [Lees meer...]
Schoon schip maken
Wat mij helpt om gedachten te ordenen en even helemaal los te komen van wat er in mijn hoofd omgaat is, opruimen. Er is altijd wel iets op te ruimen. En met opruimen bedoel ik uitzoeken wat er nog … [Lees meer...]
Dacht je alles te hebben bedacht, loopt het toch nog anders
Dagenlang heb je lopen piekeren. Het beheerste je volledig. Je sprak erover met anderen, en voegde hun meningen toe aan alle andere scenarioâs die je al had bedacht. Thuis was je niet de lolligste op … [Lees meer...]
Maak jij je snel druk?
Herken jij jezelf als iemand die zich snel zorgen maakt? Zich druk maakt over allerlei zaken en daardoor veel piekert? Dat kan anders! Ik merk dat mensen vaak (te) lang met iets blijven worstelen … [Lees meer...]