Allesbehalve een fijn gevoel Het idee van een tekort zit soms zo diepgeworteld waardoor we niet eens beseffen er vraagtekens bij te plaatsen maar er automatisch van uitgaan dat er een tekort is. Het … [Lees meer...]
Lisette Poell
Ik ben graag buiten in de natuur, in weer en wind. Waarom? Omdat daar alle levenslessen voor het oprapen liggen. Je moet ze alleen (opnieuw leren) zien. Alhoewel ik af en toe met plezier een korte vakantie doorbreng in een stad heb ik een voorkeur voor ‘ergens een hutje op de hei’ en maak graag wandelingen. Ooit dacht ik dat stress altijd van buitenaf kwam totdat ik besefte dat de enige die ervoor zorgt dat ik spanning ervaar, ikzelf ben.
Alleen in de natuur komt spanning altijd vanuit een externe bron. De mens, als enige in zijn soort, is echter door zijn denken in staat stress van binnenuit te creëren. Die kennis bracht bij mij een ommekeer teweeg en het duurde niet lang totdat ik besefte dat ik mijn geluk in eigen handen had. Wow! Hier kon ik wat mee.
Niet de filosofieën en technieken die ik gebruik staan centraal in mijn werk maar de inzichten. Ik nodig je keer op keer uit zaken bij jezelf te onderzoeken en bij jezelf te rade te gaan waardoor je jezelf steeds beter leert kennen en op jezelf kunt vertrouwen vanuit die eigen wijsheid.
Lees hier alle columns over Mindfulness...
Je ‘mind’ temmen kan dat wel
Onderzoekers denken van wel. In ieder geval hebben ze geconstateerd dat je door het beoefenen van meditatie en mindfulness minder snel op prikkels reageert. In zekere zin zou je dit een vorm van je … [Lees meer...]
Mindfulness | Lessen uit een mindfulnesstraining
Tijdens de bodyscan vertel ik de mensen dat er twee manieren zijn waarop ze met ongemak om kunnen gaan. Je doet er iets aan of je doet er niets aan. Wat je keus ook zal zijn, belangrijk is dat je er … [Lees meer...]
Mindfulness | Tijd om te herstellen
Elaine Aron, Amerikaanse psychologe, spreker en auteur van boeken over hoogsensitiviteit noemt het downtime. Ik noem het hersteltijd. Tijd die je nodig hebt om alle prikkels te verwerken. Het kenmerk … [Lees meer...]
Mindfulness | Waarom ik fan ben van mindfulness?
Omdat het zo gewoon, zo natuurlijk voelt en daardoor makkelijk in mezelf kon worden herkend. Daarmee tap je uit je eigen onuitputtelijke bron. Voor sommigen klinkt dit misschien een beetje zweverig … [Lees meer...]
Mindfulness | Wat doet liefde met jou?
Liefde verbindt ons met wat ons lief is. Het is onze ware natuur. Toch dwalen we soms af. Soms is de liefde dan ver te zoeken. Mindfulness ondersteunt het proces om weer terug te keren naar je ware … [Lees meer...]
Mindfulness | We zien niet alles …
... en dat hoeft ook niet. Wat we van de wereld om ons heen zien beperkt zich tot wat onze aandacht trekt. Vroeger was die cirkel vrij klein maar dankzij de techniek kunnen we tot in de verste … [Lees meer...]
Mindfulness | Druk door drukte?
Heb je het werkelijk zo druk of is het je geest die druk is? Ik kan bergen werk verzetten zonder dat ik druk ervaar. Het komt echter ook weleens voor er een hoop werk ligt en er niks uit mijn handen … [Lees meer...]
Mindfulness | Gehoord en gezien worden
In antwoord op de vraag hoe je zou willen dat anderen met je omgaan komt het er altijd op neer, dat mensen zeggen zichzelf te willen zijn én dat ze gehoord en gezien willen worden als mens, en niet om … [Lees meer...]
Mindfulness | Volg je nieuwsgierigheid
Een kind hoef je niet aan te sporen zijn nieuwsgierigheid te volgen. Spelenderwijs ontdekt het zijn omgeving en maakt op die manier kennis met de wereld om zich heen. Zo komt het aan nieuwe verhalen … [Lees meer...]