Het is een wereld van verschil tussen iets dénken en bij jezelf ópmerken dat het denken actief is. Dat laatste is iets wat we cultiveren met mindfulness. Dit creëert ruimte.
Dit kan nou net hét verschil maken
In die ruimte worden gedachten opgemerkt, wordt opgemerkt het gevoel dat je erbij hebt en worden sensaties in het lichaam waargenomen. Daar is oefening voor nodig. En er is ook oefening voor nodig om niet automatisch mee te gaan in alle reflexen. Want ook dat is iets wat je cultiveert met mindfulness.
Zo kun je voorkomen dat een klein rollend steentje een grote lawine wordt. Bij jezelf kunnen blijven in plaats van omver geblazen worden.
Emoties zijn soms heftig. Het is dan ook niet raar dat het lichaam daar vanuit zijn oerdriften op reageert. Daarom gaat het in een training niet alleen over mindfulness en meditatie maar ook over het brein. Die kennis over het brein helpt je beter te begrijpen wat er gebeurt.
Je hebt geen invloed op iets wat je overkomt maar kunt wel invloed hebben op wat je er vervolgens mee doet.
Mindfulness is wat mij betreft een investering voor de rest van je leven.
Nieuwsgierig geworden?
Schrijf je nu in voor een groepstraining. Liever individueel? Dat kan natuurlijk ook. In overleg met mij kies je dan je eigen startdatum.
- Start nieuwe groepstraining mindfulness training Leven in de maalstroom bestaande uit 8 sessies en 1 bijeenkomst Ont-Moeten.
- Coaching fysiek en online.
In de rubriek ‘Mindfulness’ schrijft Lisette Poell over haar werk in praktijk ‘Jij bent Oké’. Zij is aangesloten bij Coachfinder en de beroepsorganisatie NOBCO. Lisette is een gecertificeerde coach voor persoonlijke groei en ontwikkeling. Naast (online) coaching en coachen met de natuur als co-coach, geeft ze trainingen en workshops op het gebied van Mindfulness, communicatie en intuïtief schrijven. Nieuwsgierig geworden? Kijk op de website www.jijbentoke.nl of mail naar lisette@jijbentoke.nl.
Social media links: Facebook , LinkedIn, Instagram.
Geef een antwoord