redactie@nederweert24.nl
  • HOME
  • NIEUWS
    • Dashboardcorona
    • HANDIG
      • Alles over afval in Nederweert
      • Gemeente Contact Nederweert
      • Ontdek Nederweert
      • Oud papier Nederweert
      • Hotels Nederweert
      • Winkels in Nederweert
      • Restaurants in Nederweert
      • Veiligheidswaarschuwingen
      • Alles over Bospop
        • Foto’s & Historie Bospop Weert
        • Bospop 2020 (afgelast)
        • Bospop 2019
        • Bospop 2018
        • Bospop 2017
        • Bospop 2016
        • Bospop 2015
        • Bospop 2014
        • Bospop 2013
    • PLAATSEN
      • Leveroy
      • Nederweert-Eind
      • Nederweert
      • Ospel
      • Ospeldijk
      • Leudal
        • Ell
        • Grathem
        • Heibloem
        • Heythuysen
        • Kelpen-Oler
        • Roggel
      • Peel en Maas
        • Meijel
      • Someren
      • Weert
        • Altweerterheide
        • Tungelroy
        • Stramproy
        • Swartbroek
    • DOSSIERS
      • Bengele Beweegt
      • Boeren van Nederweert
      • Carnaval24
      • Geboorteberichten
      • Rouwadvertenties
      • Natuur24
      • Sport24
      • Tijdreis24
      • Vlinderrubriek
      • Weekblad
    • COLUMN
      • Alles over dieren
      • Arléne door Marleen Linsen – Claessen
      • Alphega door Jack Naus
      • Gezondheidsconsulent Dimphy Hermans
      • Mindfulness door Lisette Poell
      • Natuurvideo’s Hans Melters
      • Nederweerts verleden door Alfons Bruekers
      • Ruben Weekers
      • Column Ruud van der Vegt
  • AGENDA
  • Tip
    • Tip Redactie
    • Eigen evenement toevoegen
    • Contact
  • AANBIEDINGEN
  • VACATURES
  • ONTDEK NEDERWEERTnieuw
  • Shop24lokaal
Search
START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH
  • HOME
  • NIEUWS
    • Dashboardcorona
    • HANDIG
      • Alles over afval in Nederweert
      • Gemeente Contact Nederweert
      • Ontdek Nederweert
      • Oud papier Nederweert
      • Hotels Nederweert
      • Winkels in Nederweert
      • Restaurants in Nederweert
      • Veiligheidswaarschuwingen
      • Alles over Bospop
        • Foto’s & Historie Bospop Weert
        • Bospop 2020 (afgelast)
        • Bospop 2019
        • Bospop 2018
        • Bospop 2017
        • Bospop 2016
        • Bospop 2015
        • Bospop 2014
        • Bospop 2013
    • PLAATSEN
      • Leveroy
      • Nederweert-Eind
      • Nederweert
      • Ospel
      • Ospeldijk
      • Leudal
        • Ell
        • Grathem
        • Heibloem
        • Heythuysen
        • Kelpen-Oler
        • Roggel
      • Peel en Maas
        • Meijel
      • Someren
      • Weert
        • Altweerterheide
        • Tungelroy
        • Stramproy
        • Swartbroek
    • DOSSIERS
      • Bengele Beweegt
      • Boeren van Nederweert
      • Carnaval24
      • Geboorteberichten
      • Rouwadvertenties
      • Natuur24
      • Sport24
      • Tijdreis24
      • Vlinderrubriek
      • Weekblad
    • COLUMN
      • Alles over dieren
      • Arléne door Marleen Linsen – Claessen
      • Alphega door Jack Naus
      • Gezondheidsconsulent Dimphy Hermans
      • Mindfulness door Lisette Poell
      • Natuurvideo’s Hans Melters
      • Nederweerts verleden door Alfons Bruekers
      • Ruben Weekers
      • Column Ruud van der Vegt
  • AGENDA
  • Tip
    • Tip Redactie
    • Eigen evenement toevoegen
    • Contact
  • AANBIEDINGEN
  • VACATURES
  • ONTDEK NEDERWEERTnieuw
  • Shop24lokaal
Search
  • OVN
  • Bedrijvenpark Pannenweg
  • Nederweert24
  • Agenda24
  • Shop24
  • NW24 SHOPPING
  • Account
  • Afrekenen
  • Winkelmand
  • HOME
  • NIEUWS
    • Dashboard
    • HANDIG
      • Alles over afval in Nederweert
      • Gemeente Contact Nederweert
      • Ontdek Nederweert
      • Oud papier Nederweert
      • Hotels Nederweert
      • Winkels in Nederweert
      • Restaurants in Nederweert
      • Veiligheidswaarschuwingen
      • Alles over Bospop
        • Foto’s & Historie Bospop Weert
        • Bospop 2020 (afgelast)
        • Bospop 2019
        • Bospop 2018
        • Bospop 2017
        • Bospop 2016
        • Bospop 2015
        • Bospop 2014
        • Bospop 2013
    • PLAATSEN
      • Leveroy
      • Nederweert-Eind
      • Nederweert
      • Ospel
      • Ospeldijk
      • Leudal
        • Ell
        • Grathem
        • Heibloem
        • Heythuysen
        • Kelpen-Oler
        • Roggel
      • Peel en Maas
        • Meijel
      • Someren
      • Weert
        • Altweerterheide
        • Tungelroy
        • Stramproy
        • Swartbroek
    • DOSSIERS
      • Bengele Beweegt
      • Boeren van Nederweert
      • Carnaval24
      • Geboorteberichten
      • Rouwadvertenties
      • Natuur24
      • Sport24
      • Tijdreis24
      • Vlinderrubriek
      • Weekblad
    • COLUMN
      • Alles over dieren
      • Arléne door Marleen Linsen – Claessen
      • Alphega door Jack Naus
      • Gezondheidsconsulent Dimphy Hermans
      • Mindfulness door Lisette Poell
      • Natuurvideo’s Hans Melters
      • Nederweerts verleden door Alfons Bruekers
      • Ruben Weekers
      • Column Ruud van der Vegt
  • AGENDA
  • Tip
    • Tip Redactie
    • Eigen evenement toevoegen
    • Contact
  • AANBIEDINGEN
  • VACATURES
  • ONTDEK NEDERWEERT
  • Shop24

Nederweert24

Nieuws uit Nederweert, Ospel, Budschop, Leveroy, Nederweert-Eind en Ospeldijk

  • Home > Nieuws > Hoe blijf je fysiek en mentaal gezond?
Je bent hier: Home / Nieuws / Hoe blijf je fysiek en mentaal gezond?

Hoe blijf je fysiek en mentaal gezond?

11 november 2021, 11:32 · Redactie Reageer

MindfulnessIedereen weet dat je heel veel zelf aan je gezondheid kunt doen door gezond te eten en regelmatig te bewegen. Je komt hiermee al een heel eind als het gaat over goed voor jezelf zorgen. Toch is dit niet altijd voldoende om ook psychisch fit te blijven.

Je mentale gezondheid is net zo belangrijk als je fysieke gezondheid en heeft dus net zo goed jouw aandacht nodig.
We krijgen allemaal in meer of mindere mate in ons leven met tegenslagen te maken. Er zijn altijd externe factoren waarop we totaal geen invloed hebben. We hebben echter wél invloed op de manier waarop we hiermee omgaan.

Het is niet alleen in het belang van jezelf maar ook in het belang van de mensen om je heen, om je een manier eigen te maken om op gezonde wijze met het leven te dealen.
Een overspannen teamleider kan het werkplezier negatief beïnvloeden door onredelijke inspanningen van zijn team te verlangen. Een ouder die snel overal beren op de weg ziet zal haar kinderen heel beschermend opvoeden en proberen te behoeden voor alle onheil. Iemand die veel over zichzelf piekert en andere wereldse zaken kan angstig worden.

Wanneer je op een gezonde manier leert omgaan met wat je zoal in het leven tegenkomt hoeven problemen niet altijd uit te groeien tot psychische- en lichamelijke aandoeningen. Dat vindt ook Ruth Peerboom, voorzitter van GGZ, las ik afgelopen weekend in Trouw.

Door hulp te vragen aan een coach of door mindfulness te beoefenen draag je ook zorg voor je mentale gezondheid. Er kunnen nog steeds vervelende en lastige situaties komen. En ook kunnen er nog steeds verdrietige en sombere gevoelens komen, met dat verschil dat je er niet in vast komt te zitten. Je kunt het tij keren.

Vorige week waren we bij de tweede sessie in mindfulness training Leven in de maalstroom aangekomen. Het ging over omgaan met grenzen. Hier werd opgemerkt dat fysieke grenzen veel sneller waarneembaar zijn dan psychische grenzen. Pijn in je lichaam voel je meteen, terwijl mentale pijn zich langzaam opbouwt en zich vaak pas later manifesteert. Door het contact met je lichaam te herstellen en van denken naar voelen te gaan, worden ook psychische grenzen zichtbaar en merk je dat lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar zijn verbonden. Dit zelf voelen en doorvoelen geeft pas échte kennis. Het is een geruststelling te weten dat je zelf je grens bepaalt.

Tip
Breng je aandacht naar buiten wanneer je merkt dat het leven met al zijn gedoe je even te veel wordt.
Richt bijvoorbeeld je aandacht op het luisteren naar de geluiden om je heen en zet ook al je andere zintuigen in.

Ben jij op zoek naar een coach of wil je mindfulness leren neem dan contact met me op. Je kunt me rechtstreeks mailen of via Coachfinder en NOBCO.

– Lisette –

AGENDA

13 december Ont-Moeten.
Een nieuwe Training mindfulness Leven in de maalstroom start weer op 17 februari 2022.

In de rubriek ‘Mindfulness’ schrijft Lisette Poell over haar werk in de praktijk ‘Jij bent Oké’. Ze geeft tips hoe Mindfulness te integreren is in het dagelijks leven. Lisette is gediplomeerd coach/counselor en Mindfulness Based Cognitive Therapist/trainer en is aangesloten bij de beroepsorganisatie Nobco. Naast (online) coaching geeft ze trainingen en workshops op het gebied van Mindfulness, communicatie en intuïtief schrijven. Ze werkt vanuit verschillende locaties. In haar werk betrekt ze, waar mogelijk, de natuur. Nieuwsgierig geworden? Kijk op de website www.jijbentoke.nl  en ook op Facebook , LinkedIn en ook op Instagram. Je vindt haar profiel ook op coachfinder, een initiatief van Psychologie Magazine. Heb je een vraag of opmerking stuur me een mail.

Deel dit bericht

  • Klik om te delen met Twitter (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om te delen op Facebook (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om op LinkedIn te delen (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om te delen op WhatsApp (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om dit te e-mailen naar een vriend (Wordt in een nieuw venster geopend)

Categorie: Nieuws Lees meer over: column, Jij bent oke, Lisette Poell, mindfulness, Nederweert

Meest gelezen vandaag

  • Overlijdensbericht: Har Lempens †
  • Auto botst tegen boom, Venloseweg N275 afgesloten
  • Ook schutterijen uit Ospel, Leveroy en Nederweert hebben gemist op het OLS
  • Auto vliegt uit de bocht en belandt ondersteboven in de berm
  • Sint Lucie Nederweert Eind heeft gemist op het OLS
  • Flinke brand legt drie paardenwagen in de as in Weert
  • Folkloristische optocht van alle schutterijen tijdens OLS Meijel 2022
  • Bijzondere 'Spek en bonen'-huwelijken tijdens open huis gemeente Nederweert
  • Meijel gaat van 'Links naar Rechts' tijdens OLStival - Pieëlspèktaakel tijdens OLS Meijel
  • Spetterend Kiwanis Drakenboot Festival in Weert
Lees hier de spelregels van Nederweert24.

Spelfouten, taalfouten of inhoudelijke feedback? Meld het ons via redactie@nederweert24.nl

 

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Meer vacatures >>>

Meest gelezen op Nederweert24

  • Overlijdensbericht: Har Lempens †
  • Auto botst tegen boom, Venloseweg N275 afgesloten
  • Ook schutterijen uit Ospel, Leveroy en Nederweert hebben gemist op het OLS
  • Auto vliegt uit de bocht en belandt ondersteboven in de berm
  • Sint Lucie Nederweert Eind heeft gemist op het OLS
  • Flinke brand legt drie paardenwagen in de as in Weert
  • Folkloristische optocht van alle schutterijen tijdens OLS Meijel 2022
  • Bijzondere 'Spek en bonen'-huwelijken tijdens open huis gemeente Nederweert
  • Meijel gaat van 'Links naar Rechts' tijdens OLStival - Pieëlspèktaakel tijdens OLS Meijel
  • Spetterend Kiwanis Drakenboot Festival in Weert

HANDIG

Alles over afval Nederweert

Shop24

Ontdek Nederweert

Oud Papier Nederweert

Hotels in Nederweert

Winkels in Nederweert

Restaurants in Nederweert

Veiligheidswaarschuwingen

Bospop Weert

Raadpop Nederweert

Gemeente Contact Nederweert

Colofon24

Auteursrechten24

Spelregels reacties24

Adverteren24

Lunch24

Notificaties24

Contact24

Vacature24

Voorwaarden24



DOSSIERS

Randweg Nederweert

Hotel Nederweert

Centrumplan Nederweert

Kanaalzone



GEZOCHT

Jouw tip, ons verhaal - We zijn voortdurend op zoek naar bijzondere mensen en opmerkelijke verhalen. Mail naar redactie@nederweert24.nl

Copyright © 2012–2022 · Nederweert24 · Meijel24 · Ontdek Nederweert · powered by Xperal & Astra Solar

loading Annuleren
Bericht niet verstuurd - controleer je e-mailadres!
E-mail-controle mislukt, probeer het opnieuw
Helaas, je blog kan geen berichten per e-mail delen.