redactie@nederweert24.nl
  • HOME
  • NIEUWS
    • HANDIG
      • Alles over afval in Nederweert
      • Gemeente Contact Nederweert
      • Ontdek Nederweert
      • Oud papier Nederweert
      • Hotels Nederweert
      • Winkels in Nederweert
      • Restaurants in Nederweert
      • Veiligheidswaarschuwingen
      • Alles over Bospop
        • Foto’s & Historie Bospop Weert
        • Bospop 2020 (afgelast)
        • Bospop 2019
        • Bospop 2018
        • Bospop 2017
        • Bospop 2016
        • Bospop 2015
        • Bospop 2014
        • Bospop 2013
    • PLAATSEN
      • Leveroy
      • Nederweert-Eind
      • Nederweert
      • Ospel
      • Ospeldijk
      • Leudal
        • Ell
        • Grathem
        • Heibloem
        • Heythuysen
        • Kelpen-Oler
        • Roggel
      • Peel en Maas
        • Meijel
      • Someren
      • Weert
        • Altweerterheide
        • Tungelroy
        • Stramproy
        • Swartbroek
    • DOSSIERS
      • Bengele Beweegt
      • Boeren van Nederweert
      • Carnaval24
      • Geboorteberichten
      • Rouwadvertenties
      • Natuur24
      • Sport24
      • Tijdreis24
      • Vlinderrubriek
      • Weekblad
    • COLUMN
      • Arléne door Marleen Linsen – Claessen
      • Alphega door Jack Naus
      • Mindfulness door Lisette Poell
      • Natuurvideo’s door Hans Melters
      • Nederweerts verleden door Alfons Bruekers
      • Valena healing en coaching door Petra Schroën
  • AGENDA
  • Tip
    • Tip Redactie
    • Eigen evenement toevoegen
    • Contact
  • AANBIEDINGEN
  • VACATURES
  • ONTDEK NEDERWEERTnieuw
  • Shop24lokaal
Search
START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH
  • HOME
  • NIEUWS
    • HANDIG
      • Alles over afval in Nederweert
      • Gemeente Contact Nederweert
      • Ontdek Nederweert
      • Oud papier Nederweert
      • Hotels Nederweert
      • Winkels in Nederweert
      • Restaurants in Nederweert
      • Veiligheidswaarschuwingen
      • Alles over Bospop
        • Foto’s & Historie Bospop Weert
        • Bospop 2020 (afgelast)
        • Bospop 2019
        • Bospop 2018
        • Bospop 2017
        • Bospop 2016
        • Bospop 2015
        • Bospop 2014
        • Bospop 2013
    • PLAATSEN
      • Leveroy
      • Nederweert-Eind
      • Nederweert
      • Ospel
      • Ospeldijk
      • Leudal
        • Ell
        • Grathem
        • Heibloem
        • Heythuysen
        • Kelpen-Oler
        • Roggel
      • Peel en Maas
        • Meijel
      • Someren
      • Weert
        • Altweerterheide
        • Tungelroy
        • Stramproy
        • Swartbroek
    • DOSSIERS
      • Bengele Beweegt
      • Boeren van Nederweert
      • Carnaval24
      • Geboorteberichten
      • Rouwadvertenties
      • Natuur24
      • Sport24
      • Tijdreis24
      • Vlinderrubriek
      • Weekblad
    • COLUMN
      • Arléne door Marleen Linsen – Claessen
      • Alphega door Jack Naus
      • Mindfulness door Lisette Poell
      • Natuurvideo’s door Hans Melters
      • Nederweerts verleden door Alfons Bruekers
      • Valena healing en coaching door Petra Schroën
  • AGENDA
  • Tip
    • Tip Redactie
    • Eigen evenement toevoegen
    • Contact
  • AANBIEDINGEN
  • VACATURES
  • ONTDEK NEDERWEERTnieuw
  • Shop24lokaal
Search
  • OVN
  • Bedrijvenpark Pannenweg
  • Nederweert24
  • Agenda24
  • Shop24
  • NW24 SHOPPING
  • Account
  • Afrekenen
  • Winkelmand
  • HOME
  • NIEUWS
    • HANDIG
      • Alles over afval in Nederweert
      • Gemeente Contact Nederweert
      • Ontdek Nederweert
      • Oud papier Nederweert
      • Hotels Nederweert
      • Winkels in Nederweert
      • Restaurants in Nederweert
      • Veiligheidswaarschuwingen
      • Alles over Bospop
        • Foto’s & Historie Bospop Weert
        • Bospop 2020 (afgelast)
        • Bospop 2019
        • Bospop 2018
        • Bospop 2017
        • Bospop 2016
        • Bospop 2015
        • Bospop 2014
        • Bospop 2013
    • PLAATSEN
      • Leveroy
      • Nederweert-Eind
      • Nederweert
      • Ospel
      • Ospeldijk
      • Leudal
        • Ell
        • Grathem
        • Heibloem
        • Heythuysen
        • Kelpen-Oler
        • Roggel
      • Peel en Maas
        • Meijel
      • Someren
      • Weert
        • Altweerterheide
        • Tungelroy
        • Stramproy
        • Swartbroek
    • DOSSIERS
      • Bengele Beweegt
      • Boeren van Nederweert
      • Carnaval24
      • Geboorteberichten
      • Rouwadvertenties
      • Natuur24
      • Sport24
      • Tijdreis24
      • Vlinderrubriek
      • Weekblad
    • COLUMN
      • Arléne door Marleen Linsen – Claessen
      • Alphega door Jack Naus
      • Mindfulness door Lisette Poell
      • Natuurvideo’s door Hans Melters
      • Nederweerts verleden door Alfons Bruekers
      • Valena healing en coaching door Petra Schroën
  • AGENDA
  • Tip
    • Tip Redactie
    • Eigen evenement toevoegen
    • Contact
  • AANBIEDINGEN
  • VACATURES
  • ONTDEK NEDERWEERT
  • Shop24

Nederweert24

Nieuws uit Nederweert, Ospel, Budschop, Leveroy, Nederweert-Eind en Ospeldijk

  • Home > Nieuws > Mindfulness | Lessen uit een mindfulnesstraining

Je bent hier: Home / Nieuws / Mindfulness | Lessen uit een mindfulnesstraining

Mindfulness | Lessen uit een mindfulnesstraining

30 september 2021, 11:00 · Redactie Reageer

MindfulnessTijdens de bodyscan vertel ik de mensen dat er twee manieren zijn waarop ze met ongemak om kunnen gaan. Je doet er iets aan of je doet er niets aan. Wat je keus ook zal zijn, belangrijk is dat je er met je volle aandacht bij aanwezig bent en je ademhaling daarbij meeneemt.

Stel, je ligt niet meer comfortabel dan kan het handig zijn om te gaan verliggen. Of er komt ineens een vlieg op je neus zitten, dan wil je die het liefste direct verjagen. Kortom, je ‘doet’ iets zodat het weer comfortabel voor je wordt. De uitnodiging is om met je volle aandacht aanwezig te zijn ín de handeling en je ademhaling daarbij mee te nemen. Je bent dus voelend, ademend aanwezig. Bewust van wat er aan de hand is (ik wil dit ongemak nu niet), bewust van wat je doet, bewust van hoe dit voelt, bewust van hoe dit voor je is.

Het kan ook zijn dat je besluit niets te doen als je merkt dat je niet meer comfortabel ligt. In plaats van er iets aan te gaan doen laat je het ‘zijn’ en brengt je volle aandacht naar de plek in je lichaam waar je het ongemak voelt. En ook nu weer neem je je ademhaling daarbij mee. Je bent dan voelend, ademend aandachtig aanwezig op de plek waar je het ongemak voelt en observeert hoe het gevoel zich daar ontwikkelt zolang je er met je aandacht bij bent. Gaandeweg ga je merken dat er iets veranderd. Soms verplaatst het gevoel van ongemak zich en soms lijkt het ook wel op te lossen in het niets. Dit is een andere aanpak waarmee je veel kennis opdoet over jezelf. Kennis over de manier waarop je op dingen reageert doordat je aandacht hebt voor lichaamssensaties, gedachten en je emotionele systeem. En ook bij deze strategie ben je er van moment tot moment met je volle aandacht bij aanwezig.

Als we het breder trekken dan de bodyscan, wat kunnen we daaruit leren?
Een interessante les om naar te kijken is, of het wel altijd nodig is om meteen in te grijpen. Hoe komt je besluit tot stand. Ik zou ook kunnen zeggen naar wie of wat luister je?
Een van de deelnemers uit een vorige training zei dan ook: ‘Ik heb gemerkt dat ik niet altijd iets hoef te doen en soms is het zelfs beter om even niets te doen. Maar die neiging om meteen te reageren is wel even een dingetje. Gelukkig merk ik het nu op en kan er iets aan veranderen.’

Een andere interessante les om naar te kijken is je oordelende geest. Een deelnemer zei ooit: ‘Jeetje, ik merk dat ik overal commentaar op heb. Dat is niet alleen vermoeiend maar ik word er ook absoluut niet blij van.’ Mindfulness hielp haar zichzelf te accepteren.

21 oktober start de eerste groepstraining van dit jaar.
Heerlijk om in het najaar, face2face, weer een groepstraining te kunnen doen omdat dit een tijdje niet mogelijk was. Gelukkig gingen privé trajecten wel door. Het mooie van een groep is dat je van elkaar leert en mensen zich gesteund voelen. Informatie en aanmelden kun je bij lisette@jijbentoke.nl .

Investeer jij dit najaar ook in jezelf met een training mindfulness?

– Lisette –

In de rubriek ‘Mindfulness’ schrijft Lisette Poell over haar werk in de praktijk ‘Jij bent Oké’. Ze geeft tips hoe Mindfulness te integreren is in het dagelijks leven. Lisette is gediplomeerd coach/counselor en Mindfulness Based Cognitive Therapist/trainer. Naast (online) coaching geeft ze trainingen en workshops op het gebied van Mindfulness, communicatie en intuïtief schrijven. Ze werkt vanuit verschillende locaties. In haar werk betrekt ze, waar mogelijk, de natuur. Nieuwsgierig geworden? Kijk op de website www.jijbentoke.nl  en ook op Facebook , LinkedIn en ook op Instagram. Je vindt haar profiel ook op coachfinder, een initiatief van Psychologie Magazine. Heb je een vraag of opmerking stuur me een mail.

Deel dit bericht

  • Klik om te delen met Twitter (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om te delen op Facebook (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om op LinkedIn te delen (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om te delen op WhatsApp (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om dit te e-mailen naar een vriend (Wordt in een nieuw venster geopend)

Categorie: Nieuws Lees meer over: column, Jij bent oke, Lisette Poell, mindfulness, Nederweert

Meest gelezen vandaag

  • Binnenkort in verkoop | Brugstraat 15B Nederweert
  • Veel rook bij schuurbrand Truyenhoekweg
  • Dankbetuiging Maria Frencken - Maas
  • KNMI geeft code geel wegens mogelijk onweer
  • Jumbo Roel Heerschap kanshebber voor ZO2Z Award
  • Vacatures in Nederweert - Weert | Tientallen nieuwe vacatures in de regio
  • Groen licht voor plan sociaal woonbuurt aan Bredeweg in Nederweert
  • Vrachtwagen gekanteld op Moostdijk in Ospeldijk
  • Informatiemiddag over dementie goed bezocht
  • Moostdijk nog altijd dicht, bodemvervuiling na ongeval met vrachtwagen
Lees hier de spelregels van Nederweert24.

Spelfouten, taalfouten of inhoudelijke feedback? Meld het ons via redactie@nederweert24.nl

 

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *


Meer vacatures >>>

Nieuwsbrief

Lunch24

Schrijf je in op Nederweert24 en ontvang elke dag om 12:00 uur het laatste nieuws.

* Max 3 berichten per dag.

Meest gelezen op Nederweert24

  • Binnenkort in verkoop | Brugstraat 15B Nederweert
  • Veel rook bij schuurbrand Truyenhoekweg
  • Dankbetuiging Maria Frencken - Maas
  • KNMI geeft code geel wegens mogelijk onweer
  • Jumbo Roel Heerschap kanshebber voor ZO2Z Award
  • Vacatures in Nederweert - Weert | Tientallen nieuwe vacatures in de regio
  • Groen licht voor plan sociaal woonbuurt aan Bredeweg in Nederweert
  • Vrachtwagen gekanteld op Moostdijk in Ospeldijk
  • Informatiemiddag over dementie goed bezocht
  • Moostdijk nog altijd dicht, bodemvervuiling na ongeval met vrachtwagen

HANDIG

Alles over afval Nederweert

Shop24

Ontdek Nederweert

Oud Papier Nederweert

Hotels in Nederweert

Winkels in Nederweert

Restaurants in Nederweert

Veiligheidswaarschuwingen

Bospop Weert

Raadpop Nederweert

Gemeente Contact Nederweert

Colofon24

Auteursrechten24

Spelregels reacties24

Adverteren24

Lunch24

Notificaties24

Contact24

Vacature24



DOSSIERS

Randweg Nederweert

Hotel Nederweert

Centrumplan Nederweert

Kanaalzone



GEZOCHT

Jouw tip, ons verhaal - We zijn voortdurend op zoek naar bijzondere mensen en opmerkelijke verhalen. Mail naar redactie@nederweert24.nl

Copyright © 2012–2023 · Nederweert24 · Meijel24 · Ontdek Nederweert · powered by Xperal & Astra Solar

loading Annuleren
Bericht niet verstuurd - controleer je e-mailadres!
E-mail-controle mislukt, probeer het opnieuw
Helaas, je blog kan geen berichten per e-mail delen.