Het laatste deel in de reeks van communicatievalkuilen in relaties, gaat over hoe sommige mensen alles persoonlijk maken en het zich daardoor onnodig moeilijk maken.
Ben jij gevoelig voor hoe andere mensen over je denken en ben je bovendien ook nog eens heel kritisch op jezelf, dan is de kans groot dat je in deze valkuil terecht komt.
Wat is het dat jou raakt? Soms spelen verwachtingen een rol. We reageren namelijk zelden op wat er feitelijk gebeurt, maar eerder vanuit onze eigen interpretaties waarbij overtuigingen een rol spelen en zaken zoals je afgewezen voelen.
Hoe is je gevoel van eigenwaarde?
Ben jij afhankelijk van andermans goedkeuring om je goed te kunnen voelen? Dan kan je gevoel van eigenwaarde een hele deuk oplopen wanneer diegene kritiek uit, of in een slechte bui is en je afsnauwt. Iedereen heeft weleens een dag waarop het wat minder gaat, schreef ik in een eerder column. Wat is jouw reactie wanneer jíj degene bent die zo’n snauw krijgt? Haal je je schouders op en denk je: ‘Ach hij zal wel een rotdag hebben gehad, dat trekt wel weer bij?’ Of betrek je het op jezelf en geeft dat je een rot gevoel? Het kan natuurlijk ook zo zijn dat er boosheid in je opwelt en het tot een botsing komt.
Hoe goed ken jij jezelf?
Wanneer vind jij jezelf goed genoeg? Mag je van jezelf fouten maken? Mag je je vergissen? Er is niemand die jou je gevoel van eigenwaarde kan afnemen, ook al heb je het gevoel dat de poten onder je stoel vandaan worden gezaagd. Mensen die de training Naar het hart van Mindfulness gevolgd hebben weten waarover ik spreek.
Geraakt worden maakt ons menselijk. Het geeft kleur aan ons leven. Het wil echter niet zeggen dat we in die geraaktheid moeten blijven hangen. Je doet er dan ook goed aan om je stem te laten horen. Ik heb het niet over lange uiteenzettingen. Gewoon een paar simpele woorden zijn al genoeg om de ander te laten weten wat het met je doet. Daarbij erken je hiermee jouw gevoel en dat is heel belangrijk. ‘ Au, dat doet pijn’, meer hoeft het niet te zijn. Je kunt er altijd, op een later moment, op terugkomen en er met elkaar over praten. In coachsessies wordt zichtbaar hoe een woord of een zin vervormt door wat je er zelf allemaal bij bedenkt. Het zijn de verhalen in ons hoofd over hoe we situaties interpreteren.
Hoe kun je ervoor zorgen dat je niet in die valkuil terechtkomt?
Door zelfkennis en bijvoorbeeld het beoefenen van Mindfulness. Heb jij interesse in een training Mindfulness of ben je op zoek naar een coach bekijk dan mijn profiel op Coachfinder, een initiatief van Psychologie Magazine.
Lisette
In de rubriek ‘Mindfulness’ schrijft Lisette Poell over haar werk in de praktijk ‘Jij bent Oké’. Ze geeft tips hoe Mindfulness te integreren is in het dagelijks leven. Lisette is gediplomeerd coach/counselor en Mindfulness Based Cognitive Therapist/trainer. Naast (digitale) coaching geeft ze trainingen en workshops op het gebied van Mindfulness, communicatie en intuïtief schrijven. Ze werkt vanuit verschillende locaties. In haar werk betrekt ze, waar mogelijk, de natuur. Nieuwsgierig geworden? Kijk op de website www.jijbentoke.nl en ook op Facebook , LinkedIn en ook op Instagram. Je vindt haar ook op coachfinder, een initiatief van Psychologie Magazine. Heb je een vraag of opmerking stuur me een mail.
