Een nieuw begin is aangebroken. Een heel nieuw jaar waarvan je vandaag de eerste dag beleeft. Een nieuw jaar waarin vriendschappen zich hernieuwen en je nieuwe vrienden maakt? Een jaar waar je misschien een doel nastreeft? In een nieuw jaar is er nog geen sprake van dingen die niet gelukt zijn. Je staat immers pas aan het begin. Met een frisse blik ga je op pad.
In mijn vorige column, ‘Hoe was jouw jaar’, gaf ik een paar voorbeeldvragen waarmee je kon reflecteren. Hierop kreeg ik een interessante reactie. ‘Lisette, ik kan me niet meer herinneren waar ik blij van werd. En ook kan ik me niet meer herinneren met wie ik heerlijk heb kunnen lachen of een goed gesprek heb gehad. Het lijkt wel of er alleen kommer en kwel naar boven komt, dat kan toch niet zo zijn?’ Het stemde haar treurig. Het kon toch niet waar zijn dat er niks goeds was gebeurd in 2019? Het was ook niet waar, toch voelde het zo op dat moment voor haar.
Herken jij dit?
Dan heb ik een tip voor je.
Start er vandaag nog mee. Dit is de eerste dag van je leven in het nieuwe jaar. Maak in een schrift, of op je computer elke dag een terugblik.
- Waar werd ik vandaag blij van?
- Waar ben ik dankbaar voor?
- Wat waardeer ik in de ander?
- Wat heb ik vandaag over mezelf ontdekt?
Je kunt ze ook beantwoorden door een beeld toe te voegen, zoals een tekening of een foto. Niet alleen fijn om aan het einde van het jaar op terug te blikken maar ook helpend in tijden dat je niet zo lekker in je vel zit.
Wanneer je het idee hebt dat er in de hele wereld niet veel goeds is gebeurd in 2019, kijk dan eens naar deze Engelstalige video. De beelden worden van commentaar voorzien door Nisandeh en Vered Neta. Trouwens een prachtige tekst op zijn shirt: ‘Do more things, that make you forget, to check your phone’. Ken jij iemand voor wie dit een goed advies is? Misschien wel voor jezelf?
Nieuwjaarswens
In dit nieuwe jaar wens ik iedereen veel warmte, liefde en begrip. Dit liedje maakt meteen duidelijk wat ik hiermee bedoel. Het gaat over liefde, begrip en verbinding.
Actueel
Praktijk Jij bent Oké vind je ook op coachfinder.
6 januari nog 2 plaatsen vrij activiteit ONT-moeten.
-Lisette –
In de rubriek ‘Mindfulness’ schrijft Lisette Poell over haar werk in de praktijk ‘Jij bent Oké’. Ze geeft tips hoe Mindfulness te integreren is in het dagelijks leven. Lisette is gediplomeerd coach/counselor en Mindfulness Based Cognitive Therapist/trainer. Naast (digitale) coaching geeft ze trainingen en workshops op het gebied van Mindfulness, communicatie en intuïtief schrijven. Ze werkt vanuit verschillende locaties. In haar werk betrekt ze, waar mogelijk, de natuur. Nieuwsgierig geworden? Kijk op de website www.jijbentoke.nl en ook op Facebook , LinkedIn en ook op Instagram. Je vindt haar ook op coachfinder. Heb je een vraag of opmerking stuur me een mail.
Geef een reactie