‘Less is more’. Die uitdrukking heb je vast wel eerder ergens voorbij zien komen. Wanneer ik mensen vraag om dat ‘meer’ te definiëren komt men zelden verder dan een paar standaard antwoorden die gaan over koopgedrag, het consuminderen, het wegdoen van spullen en over andere eetgewoonten. Dat is het niet alleen.
Meer door te minderen?
‘Less is more’, krijgt pas écht betekenis zodra je onderscheid leert maken voor wat voor jou essentieel is en daar volledig voor durft te gaan. Wanneer er een diep ‘ja’ in je brandt is dit als een innerlijk kompas dat je altijd de weg wijst. Een oprecht ‘ja’ vanuit je hart is een krachtig ‘nee’ tegen al het andere dat zicht aandient.
Je kunt vanavond nog met het onderzoek beginnen. Zittend op de bank of in je luie stoel blik je terug op de dag zoals die vandaag was. Hoe kijk je daar nu op terug? Waar werd je blij? Waar ben je enthousiast over? Is er iets wat je heeft weerhouden te doen wat je wilde doen? Wat was er dan zo belangrijk dat voorrang kreeg boven je eigen belang? Was dat nou écht zo belangrijk? Begrijp me niet verkeerd, misschien had je daar een hele goede reden voor.
In een coachgesprek zou ik je nog veel meer vragen willen stellen die je helpen in dit onderzoek. Natuurlijk kun je jezelf ook die vragen stellen, maar het punt is dat we niet altijd eerlijk zijn en de neiging hebben om dingen te vergoelijken, of om ons af te wenden. Daarnaast kloppen onze herinneringen niet altijd.
Het onderzoek start met de bereidheid om in alle openheid en eerlijkheid naar jezelf te kijken en van daaruit verder te gaan. De kennis die uit het onderzoek ontstaat geeft inzichten. Wil je daadwerkelijk iets veranderen, dan is er een actie nodig. Het zijn namelijk niet de inzichten die voor transformatie zorgen. Deze nodigen je alleen maar uit tot ander gedrag en pas dán vindt er transformatie plaats.
‘Less is more’, is wel een toepasselijke spreuk in deze tijd van het jaar, al zou je het alleen maar betrekken op het consuminderen. Dit betekent overigens niet dat er dan minder hartelijkheid en gezelligheid zou zijn!
Vergeet niet om in deze, voor velen, drukke tijd, je rustmoment te nemen. Je hoeft er niet eens extra tijd voor vrij te plannen. Het zijn die natuurlijke pauzes waarover ik in de vorige column schreef. De wachtrij bij de kassa. Het stoplicht dat op rood springt. Maak van deze momenten jouw rustmoment.
Voor iedereen een warme kerstgroet!
Lisette
In de rubriek ‘Mindfulness’ schrijft Lisette Poell over haar werk in de praktijk ‘Jij bent Oké’. Ze geeft tips hoe Mindfulness te integreren is in het dagelijks leven. Lisette is gediplomeerd coach/counselor en Mindfulness Based Cognitive Therapist/trainer. Naast (digitale) coaching geeft ze trainingen en workshops op het gebied van Mindfulness, communicatie en intuïtief schrijven. Ze werkt vanuit verschillende locaties. In haar werk betrekt ze, waar mogelijk, de natuur. Nieuwsgierig geworden? Kijk op de website www.jijbentoke.nl en ook op Facebook , LinkedIn en ook op Instagram. Heb je een vraag of opmerking stuur me een mail.
