Stel ik mezelf die vraag dan antwoord ik zonder aarzeling: mijn gezondheid en mijn relaties. Overigens niet persé in die volgorde. Vervolgens merk ik dat mijn verstand gaat wikken en wegen over zaken die ik verder ook nog belangrijk vind zoals het milieu, zinvol werk, woonomgeving, mijn rekeningen kunnen betalen en nog veel meer. Ik besef dat ik ze in principe allemaal aan de kapstok van gezondheid en relaties kan ophangen of misschien gewoon wel alleen aan relaties. Het is maar vanuit welk oogpunt je ernaar kijkt en hoe breed je kunt kijken. Immers de manier waarop ik met mijn gezondheid omga zegt iets over de relatie met mezelf. Een goede relatie met mezelf en met anderen draagt bij aan een goede gezondheid en zorgt er bovendien voor dat ik me gesteund voel.
De vraag is natuurlijk of de dingen die ik doe ook bijdragen aan dat wat voor mij echt belangrijk is. De laatste tijd sta ik daar weer wat bewuster bij stil omdat ik een tijdje terug opmerkte dat ik die vermoeidheidsfuik bij mezelf herkende.
Als hulpmiddel gebruik ik een grote Moleskin weekly notebook agenda. Hierin noteer ik elke dag kort wat ik heb gedaan. Dit helpt mij bewuster en gezonder te leven wat de relatie met mezelf ten goede komt. Een gezond leven betekent voor mij niet alleen gezonde voeding en voldoende beweging, maar ook voldoende afwisseling en bovenal zingeving in zaken waarmee ik me gedurende de dag zoal bezighoudt.
Wat heb ik eraan?
Het helpt me tijdig in te grijpen als ik merk dat ik in iets word meegetrokken. Zoals die keer dat ik meegetrokken werd in allerlei computerperikelen. Het maakt mij ook bewust waar energie weglekt en waarvan ik energie krijg.
Mindful moment: Wees bewust wat je zoal doet op een dag
Dagelijks opschrijven wat je doet is totaal iets anders dan to-do lijstjes maken en afstrepen. Je kunt het zo beknopt of gedetailleerd doen als je maar wilt. Heb je geen papieren agenda, gebruik dan je smartphone. Ik heb ervoor gekozen om het heel beknopt op te schrijven maar wel op een manier zodat ik mijn bezigheden makkelijk kan onderscheiden.
Je kunt ook je smartphone gebruiken en daarbij foto’s maken. Doe wat bij jou en je situatie past en houd daarbij de vraag voor ogen waarom je dit doet.
Activiteiten
Workshop intuïtief schrijven – Workshop Mindfulness – Workshop mediteren – Training Mindfulness. Raadpleeg onze agenda op de website.
-Lisette-
In de rubriek ‘Mindfulness’ schrijft Lisette Poell over haar werk in de praktijk ‘Jij bent Oké’. Ze geeft tips hoe Mindfulness te integreren is in het dagelijks leven. Lisette is gediplomeerd coach/counselor en Mindfulness Based Cognitive Therapist/trainer. Naast (digitale) coaching geeft ze trainingen en workshops op het gebied van Mindfulness en intuïtief schrijven. Ze werkt vanuit verschillende locaties. Soms worden paarden ingezet of trekt ze met haar cliënten de natuur in. Nieuwsgierig geworden? Kijk op de website www.jijbentoke.nl en ook op Facebook en LinkedIn. Heb je een vraag of opmerking stuur dan een mail.
Er zijn nog geen reacties geplaatst.