âIk wist niet dat mijn gedachten zoveel invloed op mij haddenâ, zei een cliĂ«nte die kort geleden startte met een Mindfulness traject. âEn ik wist ook niet dat het zo simpel was om daar verandering in te brengenâ, liet ze daarop volgen.
Dat simpel niet altijd makkelijk is heeft ze inmiddels ook mogen ervaren. Het zijn je denkreflexen en je gewoontepatronen die ervoor zorgen dat je in een bepaalde stemming komt en kunt blijven hangen. Mindfulness biedt je handvaten om deze te herkennen en daar verandering in te brengen.
Wat zeg je tegen jezelf als je voor een nieuwe uitdaging staat?
A: Ik weet niet of ik het kan, want ik heb het nog nooit gedaan.
B: Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het kan.
Deze laatste uitspraak wordt overigens toegeschreven aan Pipi Langkous, hoofdfiguur in de het kinderboek van Astrid Lindgren. Je kunt echter soortgelijke uitspraken ook bij grote denkers van vroeger en nu terugvinden.
De energie na uitspraak B is heel anders dan die na uitspraak A. Pas het zelf maar eens toe. Het gaat er niet alleen om wat je tegen jezelf zegt maar bovenal wat je daarvan gelooft. Een juiste manier van denken, die wij mindset noemen, is je enige echte motivator. Dus stop met zoeken en zorg voor een gezonde programmering.
Nieuwe groepstrainingen Mindfulness
Na de zomer starten we weer met een nieuwe groepstraining Mindfulness. Ga naar de website voor meer informatie. Doe jij ook mee? Aanmelden/informatie
– Lisette â
In de rubriek âMindfulnessâ schrijft Lisette Poell over haar werk in de praktijk âJij bent OkĂ©â. Ze geeft tips hoe Mindfulness te integreren is in het dagelijks leven. Lisette is gediplomeerd coach/counselor en Mindfulness Based Cognitive Therapist/trainer. Naast (digitale) coaching geeft ze trainingen en workshops op het gebied van Mindfulness en intuĂŻtief schrijven. Ze werkt vanuit verschillende locaties. Soms worden paarden ingezet of trekt ze met haar cliĂ«nten de natuur in. Nieuwsgierig geworden? Kijk op de website www.jijbentoke.nl en ook op Facebook en LinkedIn. Heb je een vraag of opmerking stuur dan een mail.