Hoe ga jij eigenlijk om met je grenzen? Durf je er verantwoordelijkheid voor te nemen? En misschien nog belangrijker: merk je het op wanneer er om een grens wordt gevraagd?
Lisette Poell
Dit thema komt vaak terug in coachsessies en in onze mindfulness trainingen is er een hele sessie aan gewijd. Want niet alle grenzen zijn even duidelijk.
Ga je een avondje doorzakken met vrienden, dan is het voor ieders veiligheid belangrijk dat je niet zelf achter het stuur kruipt. In een groep wordt dronkenschap meestal wel herkend. Vager wordt het wanneer iemand zegt zijn eigen grens te kennen, een paar glazen drinkt en toch in de auto stapt. Niet om hier de moraalridder uit te hangen, maar om te laten zien hoe groot het grijze gebied rondom persoonlijke grenzen kan zijn. Hoe is dat bij jou?
Grenzen overschrijden gebeurt lang niet altijd bewust. Soms dagen we onszelf uit om steeds verder te gaan, soms merken we pas achteraf dat we over onze grens zijn gegaan.
Zie jij een grens vooral als een uitdaging, waardoor je regelmatig erover heen gaat? Het kan ook zijn dat je door je gedrevenheid, koste wat kost, een doel wilt bereiken en jezelf pas rust gunt wanneer je dat hebt bereikt. Alsof ontspanning iets is dat je zou moeten verdienen… Misschien werk je met strakke planningen die je houvast geven, maar tegelijk weinig ruimte laten. En merk je achteraf pas dat diezelfde planning je steeds verder over je grens heen duwt. Of ligt de grens niet zozeer bij wat er werkelijk van je wordt gevraagd, maar in wat je dénkt dat er van je wordt verwacht? En wat als een ander voor jou gaat bepalen waar je grens ligt?
Afgezien van situaties waarin anderen proberen jouw grens te bepalen, zijn mensen over het algemeen best bereid om rekening met je te houden. Die mensen het dan ook nodig om van jou te horen wanneer het genoeg is. Anderen voelen niet wat jij voelt.
Van onbewust naar bewust
Lang niet iedereen is zich bewust van de momenten waarop er om een grens wordt gevraagd. Wat je niet opmerkt kun je ook niet herkennen als een mogelijke grens en dan ook geen verantwoordelijkheid voor nemen, met als gevolg dat je er makkelijk overheen gaat. Het is dan ook niet altijd een kwestie van grenzen negeren, veeleer gaat het over gewaarworden van grenzen en de vaardigheid ontwikkelen om er zorg voor te dragen. Het begint bij je lichaam, met gewaarworden van lichaamssensaties.
Word je innerlijke kompas bepaald door je persoonlijke wetboek?
Daarnaast zijn er een aantal factoren die van invloed zijn op hoe je met grenzen omgaat, zoals je waarden en overtuigingen. Van buitenaf zijn ze niet zichtbaar maar dat verandert zodra het regels worden die je gedrag sturen, vaak zonder dat je het doorhebt. Ik noem ze meestal de ongeschreven regels in je persoonlijke wetboek zoals: ‘Eerst presteren en dan pas rusten’ of ‘Ik moet flink zijn’. Misschien weet je er zelf ook wel een paar. We schrappen zulke regels zelden. Veel vaker voegen we er nieuwe aan en worden grenzen geleidelijk mentale processen, waarbij de verbinding met het lichaam steeds meer vervaagt. Totdat het te veel is en je lichaam je een halt toeroept. Maar zover hoef je het niet te laten komen.
Tot aan de grens – en niet verder
Wat betekent het voor jou om respectvol met een grens om te gaan? Wat gebeurt er in jou wanneer jouw grens schuurt met die van een ander? Wat doe je dan? En kun je verantwoordelijkheid nemen voor een grens die zich aandient? En hoe doe je dat?
Ben jij op zoek naar een professionele coach of wil je met mindfulness aan de slag, ik help je er graag bij. Vraag hier een gratis kennismakingsgesprek aan. Je bent van harte welkom.
Agenda
- 11 februari 2025 Ont-Moeten
- 19 maart 2026 Ont-Moeten
- 16 april 2026 Ont-Moeten
In de rubriek ‘Mindfulness’ schrijft Lisette Poell over haar werk in praktijk ‘Jij bent Oké’. Zij is aangesloten bij de beroepsorganisatie NOBCO. Lisette is een gecertificeerde coach voor persoonlijke groei en ontwikkeling. Naast (online) coaching en coachen met de natuur als co-coach, geeft ze trainingen en workshops op het gebied van Mindfulness, communicatie en intuïtief schrijven. Nieuwsgierig geworden? Kijk op de website www.jijbentoke.nl of mail naar lisette@jijbentoke.nl.
Social media links: Facebook , LinkedIn, Instagram.
Er zijn nog geen reacties geplaatst