Mindfulness gaat niet over bij jezelf naar binnen keren, maar over de dingen zoals ze zich in je leven voordoen binnen laten kómen. Het gaat dus niet over bij jezelf naar binnen gaan hoorde ik Edel Maex kortgeleden nog zeggen. Mindfulness is dan ook geen zweverig gedoe. In tegendeel, het plaatst je juist midden in de werkelijkheid.
Misvatting over Mindfulness
Zou ik me in mezelf keren dan sluit ik de rest van de wereld uit. Neemt niet weg dat het soms nodig is om je (gedeeltelijk) af te sluiten. Zoals op het moment dat ik dit column schrijf. Dan hou ik me niet bezig met andere dingen om me heen. Ik help mezelf door de telefoon op stil te zetten en ik krijg geen meldingen van email binnen terwijl ik zit te typen
Met andere woorden; is er een doel te bereiken dan is het nodig dat ik andere dingen niet doe. In ons dagelijkse doen zijn er heel veel dingen die we te doen hebben. Ik heb voor het schrijven van dit column, net als voor andere dingen, tijd vrij gepland zodat ik me tijdens het schrijven niet bezig hoef te houden met andere zaken die ik vandaag nog te doen heb. Dat geeft rust.
Met Mindfulness leer je om even te stoppen en de dingen binnen te laten komen zoals ze zijn. Dan ben je even niet aan het ‘doen’. En natuurlijk gaat het over veel meer. Er hoort bijvoorbeeld bij dat je je aller- en dan ook echt allereerste automatische reactie gaat ontdekken op wat zich op dat moment in je leven voordoet én de manier waarop je daar doorgaans mee omgaat. Dat zijn namelijk de filters die we veelal ongemerkt ergens overheen leggen en het automatische gedrag dat daaruit voortvloeit. Het zijn de ‘Oh’ en ‘Ah’ momenten in de trainingen waarop het even stil valt en mensen beseffen dat ze het tij kunnen keren.
Kun je hier wel wat hulp bij gebruiken? Ik ga graag samen met je aan het werk. Lees mijn coachprofiel op Coachfinder. Je bent van harte welkom. Heb je interesse in mijn nieuwsbrief? Je kunt je hier aanmelden.
Nieuwtjes
- Na de zomervakantie starten we weer met groepen.
- In september is er weer een workshop intuïtief- en reflectief schrijven.
- Sinds kort werken we, naast onze reguliere afspraken ook met coachpakketten.
– Lisette –
In de rubriek ‘Mindfulness’ schrijft Lisette Poell over haar werk in de praktijk ‘Jij bent Oké’. Ze geeft tips hoe Mindfulness te integreren is in het dagelijks leven. Lisette is gediplomeerd coach/counselor en Mindfulness Based Cognitive Therapist/trainer. Naast (online) coaching geeft ze trainingen en workshops op het gebied van Mindfulness, communicatie en intuïtief schrijven. Ze werkt vanuit verschillende locaties. In haar werk betrekt ze, waar mogelijk, de natuur. Nieuwsgierig geworden? Kijk op de website www.jijbentoke.nl en ook op Facebook , LinkedIn en ook op Instagram. Je vindt haar profiel ook op coachfinder, een initiatief van Psychologie Magazine. Heb je een vraag of opmerking stuur me een mail.
Er zijn nog geen reacties geplaatst.