• OVN
  • Bedrijvenpark Pannenweg
  • Nederweert24
  • Agenda24
  • Bekijk alle FLEPKES
  • Account
  • Afrekenen
  • Winkelmand
  • Inloggen
  • HOME
  • NIEUWS
    • PLAATSEN
      • Leveroy
      • Nederweert-Eind
      • Nederweert
      • Ospel
      • Ospeldijk
      • Leudal
        • Ell
        • Grathem
        • Heibloem
        • Heythuysen
        • Kelpen-Oler
        • Roggel
      • Peel en Maas
        • Meijel
      • Someren
      • Weert
        • Altweerterheide
        • Tungelroy
        • Stramproy
        • Swartbroek
    • DOSSIERS
      • Bengele Beweegt
      • Boeren van Nederweert
      • Carnaval24
      • Geboorteberichten
      • Rouwadvertenties
      • Natuur24
      • Sport24
      • Tijdreis24
      • Vlinderrubriek
      • Weekblad
    • COLUMN
      • Alles over dieren
      • Arléne door Marleen Linsen – Claessen
      • Alphega door Jack Naus
      • Gezondheidsconsulent Dimphy Hermans
      • Mindfulness door Lisette Poell
      • Natuurvideo’s Hans Melters
      • Nederweerts verleden door Alfons Bruekers
      • Ruben Weekers
      • Column Ruud van der Vegt
  • Tip redactie
    • Tip Redactie
    • Eigen evenement toevoegen
  • AGENDA
  • AANBIEDINGEN
  • VACATURES
  • ONTDEK NEDERWEERT

Nederweert24

Nieuws uit Nederweert, Ospel, Budschop, Leveroy, Nederweert-Eind en Ospeldijk

€0.000
 Terug naar Nederweert24 nieuws
  • Home > Nieuws > Geef je dag een goede start
Je bent hier: Home / Nieuws / Geef je dag een goede start

Geef je dag een goede start

11 juli 2019, 11:00

Hersenen ontspannen wanneer er geen ‘moeten’ is. Doorgaans merk je dan ook dat de rest van je lichaam steeds meer ontspant, zoals bijvoorbeeld in vakantietijd. Het is een kwestie van jezelf even tijd gunnen waarin je alle gedachten en ideeën, over het werk of over school met rust laat en je focus op totaal iets anders legt. Ik vraag je niet om dingen los te laten, maar spreek bewust over met rust laten. Het woord ‘loslaten’ wordt mijns inziens te vaak als dooddoener gebruikt en ik merk dat van daaruit bij mensen vaak zelfverwijten ontstaan.

Wat je ook doet in deze vakantietijd, of wat je ook van plan bent te gaan doen: Geef je dag een goede start. Dit begint terwijl je nog in je bed ligt. Zodra je bewust bent dat je niet meer slaapt merk je misschien dat je hoofd al ‘aan’ staat. In plaats van daarin mee te gaan of weg te duwen wil ik je uitnodigen voor dit experiment, dat slechts een paar minuten hoeft te duren.

De oefening is bedoeld om aanwezig te komen in je lichaam nog voordat je met je voeten naast het bed staat. Het is een combinatie van een oefening die ik in 1989 heb geleerd tijdens een revalidatietraject, vervolgens heb ik daar een vleugje Mindfulness aan toegevoegd. Ik was toen 28 jaar en doe hem nog steeds elke dag voordat ik mijn bed uitkom.
Aanwezig komen en jezelf verwelkomen voordat je de rest van de wereld tegemoet treedt en welkom heet met alles wat je daarin te doen hebt.

Vakantietijd is misschien hét moment om met deze oefening te starten. Zie het als een experiment en wie weet vind je het leuk om op deze manier je dag te starten.
Neemt niet weg dat af en toe weg doezelen ook wel lekker kan zijn wanneer je die dag verder niets te doen hebt.

Klik hier voor de oefening. Er opent zich een pdf dat op mijn website is gepubliceerd. Wanneer je het leuk vindt kun je je op de website ook aanmelden voor de maandelijkse nieuwsbrief.

Ik wens je nog een mooie dag en veel plezier met die experiment.

-Lisette –

In de rubriek ‘Mindfulness’ schrijft Lisette Poell over haar werk in de praktijk ‘Jij bent Oké’. Ze geeft tips hoe Mindfulness te integreren is in het dagelijks leven. Lisette is gediplomeerd coach/counselor en Mindfulness Based Cognitive Therapist/trainer. Naast (digitale) coaching geeft ze trainingen en workshops op het gebied van Mindfulness en intuïtief schrijven. Ze werkt vanuit verschillende locaties. In het verleden werden nogal eens paarden ingezet maar tegenwoordig trekt ze steeds vaker, al wandelend met  cliënten de natuur in. Nieuwsgierig geworden? Kijk op de website www.jijbentoke.nl  en ook op Facebook , LinkedIn en ook op Instagram. Heb je een vraag of opmerking stuur dan een mail.

Deel dit bericht

  • Klik om te delen met Twitter (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om te delen op Facebook (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om op LinkedIn te delen (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om te delen op WhatsApp (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om dit te e-mailen naar een vriend (Wordt in een nieuw venster geopend)

Categorie: Nieuws Lees meer over: column, Lisette Poell, mindfulness, Nederweert

advertentie

Meest gelezen vandaag

  • Dodelijk ongeval Someren, politieonderzoek afgerond
  • Overlijdensbericht: Twan van den Schoor
  • Brandweer Nederweert rukt uit voor defecte rookmelder
  • Hoe scoort Nederweert bij de Postcodeloterij?
  • Ons Boerenerf combineert boerenleven met horeca
  • Update: Veroorzaker ongeval laat gewonde man achter in Weert
  • Gruuëts op De Goede Doelen Winkel Nederweert Concert
  • Solid Betontechniek naar kanalenviersprong Nederweert
  • 7de Kerstmarkt Thomasplein Ospeldijk 
  • Kerstbrunch bij de Haazehoof in Ospel
Lees hier de spelregels van Nederweert24.

Spelfouten, taalfouten of inhoudelijke feedback? Meld het ons via redactie@nederweert24.nl

 

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

advertentie

Nieuwsbrief

Lunch24

Schrijf je in op Nederweert24 en ontvang elke dag om 12:00 uur het laatste nieuws.

* Max 3 berichten per dag.

Meest gelezen op Nederweert24

  • Dodelijk ongeval Someren, politieonderzoek afgerond
  • Overlijdensbericht: Twan van den Schoor
  • Brandweer Nederweert rukt uit voor defecte rookmelder
  • Hoe scoort Nederweert bij de Postcodeloterij?
  • Ons Boerenerf combineert boerenleven met horeca
  • Update: Veroorzaker ongeval laat gewonde man achter in Weert
  • Gruuëts op De Goede Doelen Winkel Nederweert Concert
  • Solid Betontechniek naar kanalenviersprong Nederweert
  • 7de Kerstmarkt Thomasplein Ospeldijk 
  • Kerstbrunch bij de Haazehoof in Ospel

RSS Meijel24

  • Opbouw staalconstructie Belfort Vossenberg (Foto’s) 11/12/2019
  • Fysio & Sport Meijel gaat samenwerken met VC Peelpush 11/12/2019
  • Personenauto belandt op hekwerk Prins Bernhardstraat Meijel 11/12/2019
  • Hoe scoort Peel en Maas bij de Postcodeloterij? 11/12/2019
  • Dodelijk ongeval Someren, politieonderzoek afgerond 10/12/2019

Colofon24

Auteursrechten24

Spelregels reacties24

Adverteren24

Lunch24

Notificaties24

Contact24

Vacature24

Voorwaarden24

advertentie


DOSSIERS

Randweg Nederweert

Hotel Nederweert

Centrumplan Nederweert

Kanaalzone



GEZOCHT

Jouw tip, ons verhaal - We zijn voortdurend op zoek naar bijzondere mensen en opmerkelijke verhalen. Mail naar redactie@nederweert24.nl

Copyright © 2012–2019 · Nederweert24 · Meijel24 · Ontdek Nederweert · powered by Green2Go | Xperal

»
«
loading Annuleren
Bericht niet verstuurd - controleer je e-mailadres.
E-mail-controle mislukt, probeer het opnieuw
Helaas, je blog kan geen berichten per e-mail delen.
  • HOME
  • NIEUWS
    • PLAATSEN
      • Leveroy
      • Nederweert-Eind
      • Nederweert
      • Ospel
      • Ospeldijk
      • Leudal
        • Ell
        • Grathem
        • Heibloem
        • Heythuysen
        • Kelpen-Oler
        • Roggel
      • Peel en Maas
        • Meijel
      • Someren
      • Weert
        • Altweerterheide
        • Tungelroy
        • Stramproy
        • Swartbroek
    • DOSSIERS
      • Bengele Beweegt
      • Boeren van Nederweert
      • Carnaval24
      • Geboorteberichten
      • Rouwadvertenties
      • Natuur24
      • Sport24
      • Tijdreis24
      • Vlinderrubriek
      • Weekblad
    • COLUMN
      • Alles over dieren
      • Arléne door Marleen Linsen – Claessen
      • Alphega door Jack Naus
      • Gezondheidsconsulent Dimphy Hermans
      • Mindfulness door Lisette Poell
      • Natuurvideo’s Hans Melters
      • Nederweerts verleden door Alfons Bruekers
      • Ruben Weekers
      • Column Ruud van der Vegt
  • Tip redactie
    • Tip Redactie
    • Eigen evenement toevoegen
  • AGENDA
  • AANBIEDINGEN
  • VACATURES
  • ONTDEK NEDERWEERT