• OVN
  • Bedrijvenpark Pannenweg
  • Nederweert24
  • Agenda24
  • Bekijk alle FLEPKES
  • Account
  • Afrekenen
  • Winkelmand
  • Inloggen
  • HOME
  • NIEUWS
    • PLAATSEN
      • Leveroy
      • Nederweert-Eind
      • Nederweert
      • Ospel
      • Ospeldijk
      • Leudal
        • Ell
        • Grathem
        • Heibloem
        • Heythuysen
        • Kelpen-Oler
        • Roggel
      • Peel en Maas
        • Meijel
      • Someren
      • Weert
        • Altweerterheide
        • Tungelroy
        • Stramproy
        • Swartbroek
    • DOSSIERS
      • Bengele Beweegt
      • Boeren van Nederweert
      • Carnaval24
      • Geboorteberichten
      • Rouwadvertenties
      • Natuur24
      • Sport24
      • Tijdreis24
      • Vlinderrubriek
      • Weekblad
    • COLUMN
      • Alles over dieren
      • Arléne door Marleen Linsen – Claessen
      • Alphega door Jack Naus
      • Gezondheidsconsulent Dimphy Hermans
      • Mindfulness door Lisette Poell
      • Natuurvideo’s Hans Melters
      • Nederweerts verleden door Alfons Bruekers
      • Ruben Weekers
      • Column Ruud van der Vegt
  • Tip redactie
    • Tip Redactie
    • Eigen evenement toevoegen
  • AGENDA
  • AANBIEDINGEN
  • VACATURES
  • ONTDEK NEDERWEERT

Nederweert24

Nieuws uit Nederweert, Ospel, Budschop, Leveroy, Nederweert-Eind en Ospeldijk

€0.000
 Terug naar Nederweert24 nieuws
  • Home > Nieuws > Een Mindful moment – Kijken met zachte ogen
Je bent hier: Home / Nieuws / Een Mindful moment – Kijken met zachte ogen

Een Mindful moment – Kijken met zachte ogen

14 juni 2018, 11:00

Je kunt heel geconcentreerd naar iets kijken waarbij er sprake is van een zekere inspanning. Je kunt echter ook naar iets kijken zonder dat je daarbij hard aan het werk bent. Dan heb ik het over je blik ergens op laten rusten en ernaar kijken, met zachte ogen. Dat lijkt meer op een meditatie met open ogen.

Je ogen op iets laten rusten is iets anders dan ergens naar staren en ook weer iets anders als focussen. Het verschil merk je allereerst in je lichaam op. Aan de spierspanning achter en rondom je ogen. En ook aan de spierspanning tussen je wenkbrauwen en je voorhoofd. Verder zie ik bij mensen die heel geconcentreerd naar iets kijken vaak ook spierspanning rondom de mond en andere delen van het lichaam. Hoe is dat op dit moment bij jou terwijl je dit aan het lezen bent? Ligt je tong losjes in je mond of heb je hem tegen je gehemelte aan gedrukt? Is je voorhoofd enigszins gefronst? En wat gebeurt er als je glimlacht?

Voor deze informele Mindfulness oefening wil ik je uitnodigen om op een fijne plek te gaan zitten. Word je bewust van je ademhaling en kijk langzaam om je heen zonder je specifiek op iets te richten. Zie waar je bent. Kies er dan bewust voor om je ogen op iets te laten rusten, en er met zachte ogen naar te kijken, terwijl je je blik ook nog een beetje openhoudt voor de rest van de omgeving. Je ogen zijn vriendelijk, ze zijn zacht en je blik is open en niet oordelend. Als je opmerkt dat je blik zich wilt vernauwen, geen probleem, dan maak je hem gewoon weer open door wat minder hard je best te doen en even terug te gaan naar je ademhaling en dan weer te gaan kijken.

Je ogen op iets laten rusten is niet hetzelfde als staren en ook niet helemaal hetzelfde als focussen. Mensen die staren zitten vaak in hun hoofd, het denken. Richt je daarentegen je blik op iets en focus je je alleen nog maar op datgene waarop je die blik hebt gericht, dan is er geen oog meer voor de rest van de omgeving. Dat is een vaardigheid die ook heel goed van pas kan komen, maar is niet de vaardigheid die we met deze oefening willen trainen. Soms is er focus nodig en soms kan kijken met zachte ogen, de nodige ontspanning bieden, zodat je je daarna weer beter kunt focussen op wat je te doen hebt.

Kijken met zachte ogen is kijken met een vriendelijke open blik, met liefde voor wat je waarneemt en ook met een blik waar ruimte is voor verwondering.

Een mooie anekdote uit de praktijk is het verhaal van een cursist die besloot meer met haar aandacht bij het wieden van onkruid te zijn zodat ze minder last had van dwalende gedachten. Vervolgens ging ze met zachte ogen naar een paardenbloem kijken en besefte hoe mooi die bloem eigenlijk was. Een paar weken geleden deelde ze haar ervaring in de training met de andere deelnemers. Ze was verrast door het doodgewone en klonk oprecht blij. Nadat ze eenmaal de schoonheid van de bloem had ontdekt, is ze gestopt met deze direct uit haar tuin te verwijderen. In plaats daarvan knipte ze de uitgebloeide bloemen weg en verwijderde de plant pas als alle bloemen hadden gebloeid. Haar enthousiasme werkte aanstekelijk en er werd verschillend op gereageerd. Iemand reageerde lachend dat je nu wel erg veel tijd kwijt bent met het wieden van onkruid, waarop een ander weer reageerde dat er geen onkruid bestaat, maar wel wilde bloemen.

Als je voor het eerst deze oefening doet, kan het makkelijker zijn je ogen op iets moois te laten rusten. Op den duur maakt het je niet meer uit en zie je waarschijnlijk in alles schoonheid. Veel plezier met deze simpele Mindfulness oefening die je laat kennismaken met de eenvoud en schoonheid van het leven.

Agenda
Vanaf 11 augustus zijn we 3 weken gesloten.
 Na de zomervakantie gaan we weer van start met nieuwe trainingen en vanaf dat moment is er ook weer ruimte voor nieuwe individuele trajecten.

– Lisette –

In de rubriek ‘Mindfulness’ schrijft Lisette Poell over haar werk in de praktijk ‘Jij bent Oké’. Ze geeft tips hoe Mindfulness te integreren is in het dagelijks leven. Lisette is gediplomeerd coach/counselor en Mindfulness Based Cognitive Therapist/trainer. Naast (digitale) coaching geeft ze trainingen en workshops op het gebied van Mindfulness en intuïtief schrijven. Ze werkt vanuit verschillende locaties. Soms worden paarden ingezet of trekt ze met haar cliënten de natuur in. Nieuwsgierig geworden? Kijk op de website www.jijbentoke.nl en ook op Facebook en LinkedIn. Heb je een vraag of opmerking stuur dan een mail.

Deel dit bericht

  • Klik om te delen met Twitter (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om te delen op Facebook (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om op LinkedIn te delen (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om te delen op WhatsApp (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om dit te e-mailen naar een vriend (Wordt in een nieuw venster geopend)

Categorie: Nieuws Lees meer over: column, Lisette Poell, mindfulness, Nederweert

advertentie

Meest gelezen vandaag

  • KFC Nederweert | eerste bouwactiviteiten zichtbaar
  • Burgemeester en partner schrijven zich in als nieuwe inwoners van Nederweert
  • Arléne uitvaartbegeleiding plant boom | Lees gedicht voor winactie
  • Ongeval A2 | Auto botst achter op tankwagen
  • Nieuwe Markt Weert heropend (Foto's)
  • Sting, Lionel Richie en Kensington en veel meer naar Bospop 2020
  • Nederweert-Eind maakt zich op voor eerste Eynder Pieck Festeyn

  • Hoe scoort Nederweert bij de Postcodeloterij?
  • OVN-taart voor HealthFlex
  • Nederweert Live in de Pinnenhof
Lees hier de spelregels van Nederweert24.

Spelfouten, taalfouten of inhoudelijke feedback? Meld het ons via redactie@nederweert24.nl

 

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

advertentie

Nieuwsbrief

Lunch24

Schrijf je in op Nederweert24 en ontvang elke dag om 12:00 uur het laatste nieuws.

* Max 3 berichten per dag.

Meest gelezen op Nederweert24

  • KFC Nederweert | eerste bouwactiviteiten zichtbaar
  • Burgemeester en partner schrijven zich in als nieuwe inwoners van Nederweert
  • Arléne uitvaartbegeleiding plant boom | Lees gedicht voor winactie
  • Ongeval A2 | Auto botst achter op tankwagen
  • Nieuwe Markt Weert heropend (Foto's)
  • Sting, Lionel Richie en Kensington en veel meer naar Bospop 2020
  • Nederweert-Eind maakt zich op voor eerste Eynder Pieck Festeyn

  • Hoe scoort Nederweert bij de Postcodeloterij?
  • OVN-taart voor HealthFlex
  • Nederweert Live in de Pinnenhof

RSS Meijel24

  • Meerdere explosieven aangetroffen buitengebied Meijel/Heibloem (Foto’s) 12/12/2019
  • Tarieven milieupark stijgen 12/12/2019
  • Opbouw staalconstructie Belfort Vossenberg (Foto’s) 11/12/2019
  • Fysio & Sport Meijel gaat samenwerken met VC Peelpush 11/12/2019
  • Personenauto belandt op hekwerk Prins Bernhardstraat Meijel 11/12/2019

Colofon24

Auteursrechten24

Spelregels reacties24

Adverteren24

Lunch24

Notificaties24

Contact24

Vacature24

Voorwaarden24

advertentie


DOSSIERS

Randweg Nederweert

Hotel Nederweert

Centrumplan Nederweert

Kanaalzone



GEZOCHT

Jouw tip, ons verhaal - We zijn voortdurend op zoek naar bijzondere mensen en opmerkelijke verhalen. Mail naar redactie@nederweert24.nl

Copyright © 2012–2019 · Nederweert24 · Meijel24 · Ontdek Nederweert · powered by Green2Go | Xperal

»
«
loading Annuleren
Bericht niet verstuurd - controleer je e-mailadres.
E-mail-controle mislukt, probeer het opnieuw
Helaas, je blog kan geen berichten per e-mail delen.
  • HOME
  • NIEUWS
    • PLAATSEN
      • Leveroy
      • Nederweert-Eind
      • Nederweert
      • Ospel
      • Ospeldijk
      • Leudal
        • Ell
        • Grathem
        • Heibloem
        • Heythuysen
        • Kelpen-Oler
        • Roggel
      • Peel en Maas
        • Meijel
      • Someren
      • Weert
        • Altweerterheide
        • Tungelroy
        • Stramproy
        • Swartbroek
    • DOSSIERS
      • Bengele Beweegt
      • Boeren van Nederweert
      • Carnaval24
      • Geboorteberichten
      • Rouwadvertenties
      • Natuur24
      • Sport24
      • Tijdreis24
      • Vlinderrubriek
      • Weekblad
    • COLUMN
      • Alles over dieren
      • Arléne door Marleen Linsen – Claessen
      • Alphega door Jack Naus
      • Gezondheidsconsulent Dimphy Hermans
      • Mindfulness door Lisette Poell
      • Natuurvideo’s Hans Melters
      • Nederweerts verleden door Alfons Bruekers
      • Ruben Weekers
      • Column Ruud van der Vegt
  • Tip redactie
    • Tip Redactie
    • Eigen evenement toevoegen
  • AGENDA
  • AANBIEDINGEN
  • VACATURES
  • ONTDEK NEDERWEERT