Er is veel beweging in mijn hoofd waardoor ik merk dat er aanvankelijk minder uit mijn handen komt dan ik gewend ben. Me ertegen verzetten is zinloos, erover nadenken net zomin, dat weet ik intussen wel. Wat voor mij werkt is stil worden en bij mezelf inchecken om te kijken hoe het met me is. Op zo’n dag las ik vele korte pauzes in van slechts een paar minuten en dan mediteer ik maar ik sta ook af en toe op de trampoline te springen. Vervolgens ga ik met nieuwe energie weer verder. Ieder klus die ik afrond schrijf ik op. Ik doe de dingen één voor één én met aandacht. Dat brengt rust in hetgeen ik doe. Wanneer ik nu naar die hele lijst kijk dan voel ik tevredenheid. Het is een andere manier van omgaan met wat ik zoal te doen heb. Een mix van een beetje Stephen Covey en Mindfulness die ik mezelf in de loop der tijd heb aangeleerd en ook vaak in coaching gebruik.
Door doelen te stellen weet ik welke richting ik uit wil gaan en hoef ik daar niet telkens opnieuw over na te denken. Door af en toe stil te staan en te kijken waar ik ben, weet ik of ik de juiste kant opga. Daarnaast heb ik geleerd om een planning te gebruiken als hulpmiddel en niet om mezelf te onderwerpen aan een planning waardoor ik mezelf zou kunnen overvragen met alle gevolgen van dien. Ik merk wel dat andere dingen misschien wat langer blijven liggen. Zoals dat ene boek dat ik van iemand heb geleend en nog terug moet brengen en dat telefoontje naar mijn tante dat er al een paar dagen tussendoor glipt. Het komt wel weer. Morgen is er weer een dag.
Maandagavond 1 juli workshop Mindfulness bij IKC de Bongerd
In juni werd er overdag tweemaal een workshop georganiseerd. Op verzoek wordt dit herhaald maar dan in de avonduren. Je investering bedraagt €10,- en komen jullie met zijn tweetjes of meer dan betaal je per persoon slechts €7,50. Er wordt niet alleen gepraat over Mindfulness maar je maakt ook kennis met verschillende oefeningen. Of je nou uit nieuwsgierigheid mee wilt doen of omdat je van plan bent jezelf daarin te bekwamen. Je bent van harte welkom. Vooraf wel graag even aanmelden.
Lisette
In de rubriek ‘Mindfulness’ schrijft Lisette Poell over haar werk in de praktijk ‘Jij bent Oké’. Ze geeft tips hoe Mindfulness te integreren is in het dagelijks leven. Lisette is gediplomeerd coach/counselor en Mindfulness Based Cognitive Therapist/trainer. Naast (digitale) coaching geeft ze trainingen en workshops op het gebied van Mindfulness en intuïtief schrijven. Ze werkt vanuit verschillende locaties. Soms worden paarden ingezet of trekt ze met haar cliënten de natuur in. Nieuwsgierig geworden? Kijk op de website www.jijbentoke.nl en ook op Facebook en LinkedIn. Heb je een vraag of opmerking stuur dan een mail.
Er zijn nog geen reacties geplaatst.