Veel sporters verwachten (te) snel resultaat en denken te zwart/wit over het behalen van doelstellingen. Ondanks de vele uren die “doorgebracht” worden in de sportschool zal resultaat uitblijven, de motivatie verdwijnt en in heel veel gevallen wordt (tijdelijk) gestopt met trainen. Resultaat behalen bestaat uit veel meer onderdelen dan alleen maar de krachttraining met gewichten, er zijn zes onmisbare onderdelen die de basis vormen van een sterke sporter.
Resultaat is meer dan alleen Krachttraining
Krachttraining, oefeningen gericht op explosiviteit en snelheid, oefeningen voor mobiliteit en flexibiliteit, core strength training voor de rompspieren, strength & conditioning training en uiteraard rust en herstel zijn de elementen die je moet combineren om resultaat te behalen. Het combineren van deze elementen in een trainingsschema zorgt voor succes maar helaas worden de meeste elementen niet ( optimaal ) toegepast.
Krachttraining met een zware belasting vormt een basis maar daarnaast zijn de andere elementen net zo belangrijk! Niet alle onderdelen bestaan uit het trainen met (maximale) gewichten en om een sterk lichaam te krijgen moet je zeker niet altijd met gewichten te trainen. Deze zes onderdelen bij elkaar bepalen het resultaat en zijn allemaal even belangrijk!
SportivaLife geeft dagelijks Fitness 2.0 trainingen. Uitermate geschikt voor vrouwen.
Kijk voor meer informatie op: www.sportivalife.nl
Er zijn nog geen reacties geplaatst.