Iedereen wil altijd weten wat de beste manier is om de buikspieren te trainen en wat de beste oefening is. Er bestaat echter geen groot geheim om de buikspieren goed te trainen en de beste oefening voor de buikspieren bestaat niet!
Het buikspierkwartiertje
Het is belangrijk om de buikspieren op een manier te trainen die gerelateerd is aan hun functie. De buikspieren zijn namelijk stabilisatoren/houdingsspieren, ze zorgen ervoor dat je rechtop kan blijven staan en daarbij functioneren de buikspieren niet alleen. Als onderdeel van de rompspieren werken de buikspieren samen met onder andere de rugspieren, heupspieren en bilspieren.
Buikspieren moeten we dan ook niet in isolatie trainen. Toch doet 95% van de sportschool bezoekers dit nog wel! De sportscholen en instructeurs maken het nog erger want, zij komen zelfs aan met het bekende buikspierkwartiertje. Vijftien minuten lang heel, héél veel herhalingen maken van oefeningen die zorgen voor een sterke en platte buik ? Want, het trainen van onze buikspieren stimuleert ook onze vetverbranding, toch?
Het antwoord op bovenstaande stellingen is eenduidig NEE! Begrijp ons niet verkeerd, het trainen van buikspieren is wel degelijk effectief, alleen de uitvoering moet anders. Kennis is resultaat. Deze en meer kennis willen wij graag met je delen.
Team SportivaLife Nederweert, www.sportivalife.nl
Er zijn nog geen reacties geplaatst