redactie@nederweert24.nl
  • HOME
  • NIEUWS
    • AGENDA
    • HANDIG
      • Gemeente Contact Nederweert
      • Ontdek Nederweert
      • Oud papier Nederweert
      • Hotels Nederweert
      • Winkels in Nederweert
      • Restaurants in Nederweert
      • Veiligheidswaarschuwingen
      • Alles over Bospop
        • Foto’s & Historie Bospop Weert
        • Bospop 2020 (afgelast)
        • Bospop 2019
        • Bospop 2018
        • Bospop 2017
        • Bospop 2016
        • Bospop 2015
        • Bospop 2014
        • Bospop 2013
    • PLAATSEN
      • Leveroy
      • Nederweert-Eind
      • Nederweert
      • Ospel
      • Ospeldijk
      • Leudal
        • Ell
        • Grathem
        • Heibloem
        • Heythuysen
        • Kelpen-Oler
        • Roggel
      • Peel en Maas
        • Meijel
      • Someren
      • Weert
        • Altweerterheide
        • Tungelroy
        • Stramproy
        • Swartbroek
    • DOSSIERS
      • Bengele Beweegt
      • Boeren van Nederweert
      • Carnaval24
      • Geboorteberichten
      • Rouwadvertenties
      • Natuur24
      • Sport24
      • Tijdreis24
      • Vlinderrubriek
      • Weekblad
    • COLUMN
      • Alles over dieren
      • Arléne door Marleen Linsen – Claessen
      • Alphega door Jack Naus
      • Gezondheidsconsulent Dimphy Hermans
      • Mindfulness door Lisette Poell
      • Natuurvideo’s Hans Melters
      • Nederweerts verleden door Alfons Bruekers
      • Ruben Weekers
      • Column Ruud van der Vegt
  • Tip
    • Tip Redactie
    • Eigen evenement toevoegen
    • Contact
  • AANBIEDINGEN
  • VACATURES
  • ONTDEK NEDERWEERTnieuw
  • Shop24lokaal
  • Dashboardcorona
Search
START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH
  • HOME
  • NIEUWS
    • AGENDA
    • HANDIG
      • Gemeente Contact Nederweert
      • Ontdek Nederweert
      • Oud papier Nederweert
      • Hotels Nederweert
      • Winkels in Nederweert
      • Restaurants in Nederweert
      • Veiligheidswaarschuwingen
      • Alles over Bospop
        • Foto’s & Historie Bospop Weert
        • Bospop 2020 (afgelast)
        • Bospop 2019
        • Bospop 2018
        • Bospop 2017
        • Bospop 2016
        • Bospop 2015
        • Bospop 2014
        • Bospop 2013
    • PLAATSEN
      • Leveroy
      • Nederweert-Eind
      • Nederweert
      • Ospel
      • Ospeldijk
      • Leudal
        • Ell
        • Grathem
        • Heibloem
        • Heythuysen
        • Kelpen-Oler
        • Roggel
      • Peel en Maas
        • Meijel
      • Someren
      • Weert
        • Altweerterheide
        • Tungelroy
        • Stramproy
        • Swartbroek
    • DOSSIERS
      • Bengele Beweegt
      • Boeren van Nederweert
      • Carnaval24
      • Geboorteberichten
      • Rouwadvertenties
      • Natuur24
      • Sport24
      • Tijdreis24
      • Vlinderrubriek
      • Weekblad
    • COLUMN
      • Alles over dieren
      • Arléne door Marleen Linsen – Claessen
      • Alphega door Jack Naus
      • Gezondheidsconsulent Dimphy Hermans
      • Mindfulness door Lisette Poell
      • Natuurvideo’s Hans Melters
      • Nederweerts verleden door Alfons Bruekers
      • Ruben Weekers
      • Column Ruud van der Vegt
  • Tip
    • Tip Redactie
    • Eigen evenement toevoegen
    • Contact
  • AANBIEDINGEN
  • VACATURES
  • ONTDEK NEDERWEERTnieuw
  • Shop24lokaal
  • Dashboardcorona
Search
  • OVN
  • Bedrijvenpark Pannenweg
  • Nederweert24
  • Agenda24
  • Shop24
  • NW24 SHOPPING
  • Account
  • Afrekenen
  • Winkelmand
  • HOME
  • NIEUWS
    • AGENDA
    • HANDIG
      • Gemeente Contact Nederweert
      • Ontdek Nederweert
      • Oud papier Nederweert
      • Hotels Nederweert
      • Winkels in Nederweert
      • Restaurants in Nederweert
      • Veiligheidswaarschuwingen
      • Alles over Bospop
        • Foto’s & Historie Bospop Weert
        • Bospop 2020 (afgelast)
        • Bospop 2019
        • Bospop 2018
        • Bospop 2017
        • Bospop 2016
        • Bospop 2015
        • Bospop 2014
        • Bospop 2013
    • PLAATSEN
      • Leveroy
      • Nederweert-Eind
      • Nederweert
      • Ospel
      • Ospeldijk
      • Leudal
        • Ell
        • Grathem
        • Heibloem
        • Heythuysen
        • Kelpen-Oler
        • Roggel
      • Peel en Maas
        • Meijel
      • Someren
      • Weert
        • Altweerterheide
        • Tungelroy
        • Stramproy
        • Swartbroek
    • DOSSIERS
      • Bengele Beweegt
      • Boeren van Nederweert
      • Carnaval24
      • Geboorteberichten
      • Rouwadvertenties
      • Natuur24
      • Sport24
      • Tijdreis24
      • Vlinderrubriek
      • Weekblad
    • COLUMN
      • Alles over dieren
      • Arléne door Marleen Linsen – Claessen
      • Alphega door Jack Naus
      • Gezondheidsconsulent Dimphy Hermans
      • Mindfulness door Lisette Poell
      • Natuurvideo’s Hans Melters
      • Nederweerts verleden door Alfons Bruekers
      • Ruben Weekers
      • Column Ruud van der Vegt
  • Tip
    • Tip Redactie
    • Eigen evenement toevoegen
    • Contact
  • AANBIEDINGEN
  • VACATURES
  • ONTDEK NEDERWEERT
  • Shop24
  • Dashboard

Nederweert24

Nieuws uit Nederweert, Ospel, Budschop, Leveroy, Nederweert-Eind en Ospeldijk

  • Home > Nieuws > Spierpijn

Je bent hier: Home / Nieuws / Spierpijn

Spierpijn

16 april 2019, 15:00 · Redactie Reageer

De lente is aangebroken, we gaan weer volop naar buiten. Voor sommigen hoort hier ook het buiten sporten bij. Vooral bij de beginnend sporters kan spierpijn wel eens een spelbreker zijn. Bij spierpijn heb je, vooral bij het maken van bewegingen, pijn, kramp of een stijf gevoel in je spieren. Dit kan bijna overal in je lichaam zijn. Je kan bijvoorbeeld spierpijn hebben in je kuiten, bovenbeen, schouder, armen of onderrug. 

Oorzaken
Spierpijn ontstaat vaak wanneer je je spieren op een voor jou ongewone manier belast. Soms zijn ook je gewrichten pijnlijk. Spierpijn en/of stijfheid kan ontstaan bij:

  • Gebruik van spieren die normaal niet of nauwelijks worden gebruikt.
  • Het langdurig of overmatig belasten van de spieren (ook bij mensen die regelmatig sporten).
  • Een verkeerde lichaamshouding.
  • Sommige aandoeningen (zoals griep) of het gebruik van bepaalde medicijnen.
  • Spanningen (spierpijn in de schouder en nekstreek).

Wanneer naar de huisarts?
Treedt er ondanks rust binnen een week geen verbetering op? Dan is het verstandig je huisarts te raadplegen. Er kan sprake zijn van een ontsteking. Dit geldt ook als je last hebt van zeer regelmatig terugkerende krampen.

Hoe voorkom je spierpijn?

  • Zorg bij sporten vooraf voor een goede opwarming van de spieren (‘warming up’).
  • Bouw na het sporten achteraf de bewegingen rustig af (‘cooling down’).
  • Vermijd kou en tocht.
  • Pas op met een langdurige ongebruikelijke houding.
  • Til zware voorwerpen op de juiste manier op (door de knieën zakken).

Spierpijn is een waarschuwend signaal van het lichaam. Heb je spierpijn, ga dan na welke activiteit dit heeft veroorzaakt. Als je de oorzaak weet, weet je vaak ook wat je er aan kunt doen. Heb je al spierpijn, dan kun je het volgende doen:

  • Neem rust, zodat je spieren zich kunnen herstellen. De spierpijn gaat binnen enkele dagen meestal vanzelf over.
  • Neem liever geen pijnstillers, doordat je door medicatie de pijn niet of minder voelt, kun je je spieren overbelasten.
  • Blijf regelmatig bewegen. Je mag trainen of sporten met spierpijn, maar zorg dat je spieren niet overbelast raken.
  • Hou de spieren warm, met warme douches of baden, warme kleding of een infraroodlamp.

Spierpijnsmeersels en –pleisters
Veel van deze spierpijnmiddelen zijn zogeheten warmte middelen. Andere spierpijnmiddelen bevatten plaatselijk verdovende en verkoelende stoffen, waardoor de aandacht van de spierpijn wordt afgeleid. Vaak wordt gedacht dat massage en warming up overbodig zijn als er ook warmte middelen worden gebruikt, dit is absoluut onjuist.

Pijnstillers
Paracetamol is goed werkzaam tegen spierpijn. Ook ontstekingsremmende pijnstillers, de zogenaamde NSAID’s (zoals ibuprofen) helpen bij spierpijn. Bij deze middelen dien je rekening te houden met een eventuele wisselwerking met andere geneesmiddelen. Vraag bij twijfel altijd om advies bij je apotheek.

Heb je naar aanleiding van bovenstaande nog vragen?  Of wil je weten wat jouw Alphega apotheek op een ander vlak voor je kan betekenen? Loop dan eens vrijblijvend bij Alphega apotheek Nederweert binnen, wij staan je graag te woord!

Tot de volgende keer,

Jack NausJack JF Naus, apotheker Alphega apotheek Nederweert
Kerkstraat 42, 6031 CH Nederweert
T. 0495-632696,
E. info@apotheeknederweert.nl,
W. www.apotheeknederweert.nl
Bezoek ons ook op Facebook: www.facebook.com/apotheeknederweert

Deel dit bericht

  • Klik om te delen met Twitter (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om te delen op Facebook (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om op LinkedIn te delen (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om te delen op WhatsApp (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om dit te e-mailen naar een vriend (Wordt in een nieuw venster geopend)

Categorie: Nieuws Lees meer over: Alphega, column, gezondheid, Nederweert

Meest gelezen vandaag

  • Overlijdensbericht: Jan Truijen †
  • Inbrekers richten grote ravage aan bij fietsenzaak in Nederweert
  • Alfons en Marij van den Boom – Onstenk vandaag 50 jaar getrouwd
  • Fietscrossbaan in Kanaalpark de Heerlijkheid Budschop
  • Auto botst achterop vrachtwagen op snelweg A2 bij Ell
  • Nederweertenaar Aaron Bastiaans schiet VVV voor het eerst in 25 jaar naar kwartfinale KNVB beker
  • Cremeren
  • Overlijdensbericht: Ria Berben - Sonnemans†
  • Bospop werkt aan nieuw festival in oktober
  • Wat betekent de avondklok voor mantelzorgers?
Lees hier de spelregels van Nederweert24.

Spelfouten, taalfouten of inhoudelijke feedback? Meld het ons via redactie@nederweert24.nl

 

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Meer vacatures >>>

Nieuwsbrief

Lunch24

Schrijf je in op Nederweert24 en ontvang elke dag om 12:00 uur het laatste nieuws.

* Max 3 berichten per dag.

Veiligheidswaarschuwing

Jiggly pup | belangrijke veiligheidswaarschuwing

22/12/2020

Veiligheidswaarschuwing Roompaté 150 gram ALDI (allergenen)

18/12/2020

Belangrijke veiligheidswaarschuwing Hele Kip Label Rouge Vomar

16/12/2020

Meer veiligheidswaarschuwingen >>>

Meest gelezen op Nederweert24

  • Overlijdensbericht: Jan Truijen †
  • Inbrekers richten grote ravage aan bij fietsenzaak in Nederweert
  • Alfons en Marij van den Boom – Onstenk vandaag 50 jaar getrouwd
  • Fietscrossbaan in Kanaalpark de Heerlijkheid Budschop
  • Auto botst achterop vrachtwagen op snelweg A2 bij Ell
  • Nederweertenaar Aaron Bastiaans schiet VVV voor het eerst in 25 jaar naar kwartfinale KNVB beker
  • Cremeren
  • Overlijdensbericht: Ria Berben - Sonnemans†
  • Bospop werkt aan nieuw festival in oktober
  • Wat betekent de avondklok voor mantelzorgers?

HANDIG

Shop24

Ontdek Nederweert

Oud Papier Nederweert

Hotels in Nederweert

Winkels in Nederweert

Restaurants in Nederweert

Veiligheidswaarschuwingen

Bospop Weert

Raadpop Nederweert

Gemeente Contact Nederweert

Colofon24

Auteursrechten24

Spelregels reacties24

Adverteren24

Lunch24

Notificaties24

Contact24

Vacature24

Voorwaarden24



DOSSIERS

Randweg Nederweert

Hotel Nederweert

Centrumplan Nederweert

Kanaalzone



GEZOCHT

Jouw tip, ons verhaal - We zijn voortdurend op zoek naar bijzondere mensen en opmerkelijke verhalen. Mail naar redactie@nederweert24.nl

Copyright © 2012–2021 · Nederweert24 · Meijel24· Horst24 · Ontdek Nederweert · powered by Green2Go | Xperal

loading Annuleren
Bericht niet verstuurd - controleer je e-mailadres!
E-mail-controle mislukt, probeer het opnieuw
Helaas, je blog kan geen berichten per e-mail delen.