De feestdagen komen nu écht dichtbij. Sinterklaas is het land binnen komen varen en de winkels puilen al maanden uit van al het bijpassende snoepgoed. Verleidingen weerstaan met deze dagen blijft een grote uitdaging. Deze week geven wij je daarom verschillende tips om op een verantwoorde manier de feestdagen door te komen.
- Ben bewust van de calorieën.
Gevulde speculaas, (chocolade) pepernoten, banketstaven en chocolade letters bevatten ontzettend veel calorieën. Taaitaai bevat relatief weinig calorieën en is daarom de meest verantwoorde keuze. Hieronder een overzicht:
- Pepernoten (25 gram) 110 Kcal 6 gram vet 8 gram suiker
- Kruidnoten (25 gram) 110 Kcal 3 gram vet 8 gram suiker
- Taai-taai pop (30 gram) 35 Kcal 0 gram vet 4 gram suiker
- Speculaas (25 gram) 120 Kcal 6 gram vet 8 gram suiker
- Marsepein (50 gram) 220 Kcal 9 gram vet 30 gram suiker
- Gevulde speculaas (30 gram) 114 Kcal 4 gram vet 10 gram suiker
- Chocolade letter (50 gram) 268 Kcal 16 gram vet 28 gram suiker
- Stel de inkopen uit tot het heerlijk avondje
Zorg ervoor dat je voor het heerlijke avondje geen snoepgoed in huis hebt liggen, maar bewaar dit tot het sinterklaasfeest.
- Kies voor kleine porties.
Bedenk van te voren wat je wilt eten. Koop maximaal twee verschillende soorten snoep. Wanneer er veel verschillende soorten snoep op tafel staan zal er vanzelfsprekend meer van gegeten worden. Serveer het snoepgoed in kleine bakjes zodat er minder van wordt gegeten.
- Maak zelf je Sinterklaas snoepgoed
Door zelf in de keuken aan de slag te gaan kun je bewust kijken naar de ingrediënten die je gebruikt. Zo zijn er verschillende recepten voor bijvoorbeeld pepernoten en speculaas die een stuk gezonder zijn dan wanneer je dit in de supermarkt zou kopen. Om het je allemaal iets gemakkelijker te maken hebben wij voor jou een lekker recept uitgezocht voor gezonde pepernoten:
Recept voor Gezonde Pepernoten!
Heb jij dat extra duwtje in de rug nodig om deze feestdagen door te komen? Neem vrijblijvend contact met ons! Wij informeren je graag over wat wij voor jou kunnen betekenen!
Er zijn nog geen reacties geplaatst.