Ik eet al minder maar val niets af, hoe komt dat? Dit is een veel voorkomende vraag waar we jou graag vanuit onze ervaring antwoord op geven. Meestal zit het probleem in de verhouding tussen de verschillende voedingsstoffen en/of verkeerde tussendoortjes. Veel mensen eten ongemerkt te weinig eiwitrijke voedingsmiddelen. Daardoor missen ze bouwstoffen voor het lichaam en verliezen dan spiermassa met als gevolg een steeds lagere (rust)verbranding. Daarbij worden er vaak teveel koolhydraten gegeten.
Het teveel zet zich om in vetmassa in ons lichaam en de ‘koolhydraatbuik’ groeit. De lichaamssamenstelling wordt slechter (zeker als men te weinig beweegt). Op den duur komt men dan van weinig calorieën toch aan. Soms worden er maaltijden overgeslagen of mensen drinken te weinig. Ook je spijsvertering heeft regelmaat nodig! We zien ook regelmatig dat cliënten in plaats van brood verminderen het brood geheel weglaten, met als gevolg een jodiumtekort (en daardoor een tijdelijk tragere schildklier en dus tragere stofwisseling).
Ook mensen met ernstige Diabetes (waarbij een teveel aan geïnjecteerde insuline zich in vetmassa omzet) vallen lastiger af. Vrouwen in de overgangsleeftijd houden vaak meer vetmassa vast als gevolg van hormoonveranderingen. Soms wordt er ook vetmassa vastgehouden door het stresshormoon Cortisol of tekorten aan vitamines (bijv. B12 of D3) . Wij kijken met jou samen welke factoren aan de orde zijn en hoe deze om te keren. Vaak zijn enkele juiste voedingsaanpassingen al voldoende om de vervelende, negatieve spiraal te doorbreken. Honger lijden is beslist niet nodig!
Wij meten elk consult jouw lichaamssamenstelling met een medisch gecertificeerde weegschaal, zo kunnen we monitoren dat je vrijwel alleen vetmassa verliest en jouw spiermassa (= mate van ‘verbranding’ en kracht) behouden blijft. Als diëtist letten we tevens op de juiste soort vetten, hoeveelheid voedingsvezels en volwaardigheid van de voeding (met alle vitamines en mineralen).
Kortom; Laat voeding jouw medicijn zijn!
Wil je ook een persoonlijk, optimaal voedings- of leefstijl advies? Neem gerust contact op voor meer informatie of een intakegesprek.
Hartelijke groet,
De diëtisten van praktijk: ‘Diëtist met Visie’ Jeanien van de Vorst
Hoofdlocatie: St. Willibrordusstraat 10, 6031CZ Nederweert
Alleen op de dinsdagen is ons bezoekadres: Groepspraktijk Huisartsen Nederweert
Tel: 06-18283525 / www.dietistmetvisie.nl
Tip: volg onze FB pagina voor de allernieuwste weetjes op voedingsgebied!
Gespecialiseerd in:
- Diabetes Mellitus en het Koolhydraatbeperkte en Eiwit-optimale voedingspatroon
- Maag en Darmklachten (evt. middels FODMAP- dieet)
- Cholesterol verlagen met voeding
- (Morbide) Obesitas (en emotie eten)
- Verbeteren lichaamssamenstelling met voeding (begeleiding met professionele spier- en vetmassa weegschaal)
Er zijn nog geen reacties geplaatst.