Kom als vrouw voor jezelf op. De overgang duurt gemiddeld zo’n 7 tot 10 jaar. Dat is veel te lang om je niet goed te voelen, terwijl er wel degelijk iets aan te doen is. Iedere vrouw komt er mee in aanraking de overgang of te wel de menopauze. Tijdens de overgang komt een meerderheid van de vrouwen zo’n 5 tot 10 kilo aan. Wat vooral zichtbaar wordt op de Buik, Billen en Bovenbenen, maar waarom gebeurt dat tijdens deze periode?
Voorafgaand aan en tijdens de overgang daalt de aanmaak van oestrogeen. Je krijgt dus te maken met minder oestrogeen in je lichaam, wat ervoor zorgt dat je stofwisseling langzamer wordt, én het lagere niveau aan oestrogeen zorgt er tevens voor dat je spierweefsel verliest. “spierweefsel zorgt voor energiebehoefte en is belangrijk voor het verhogen van je stofwisseling”, dus als je energiebehoefte daalt en je precies hetzelfde blijft eten als voor de overgang, zal je daardoor toch aankomen.
We weten allemaal dat we regelmatig moeten bewegen, spieren moeten stimuleren en gezonder moeten gaan eten, maar ondanks dat we dit allemaal weten worden we toch zwaarder. Overgangsklachten en gewichtsproblemen en de combinatie van die twee, beïnvloeden bijna een miljoen vrouwen in Nederland.
Wil jij weten welke keuzes jij kan maken om gezond en gelukkig de tweede helft van je leven in te gaan? Klik hier om een gratis en geheel vrijblijvend persoonlijk advies.
Er zijn nog geen reacties geplaatst