Het is heel belangrijk dat je leert om ook een nee te zeggen tegen anderen. Kijk ik snap het je staat altijd voor iedereen klaar. Collegaâs op het werk, die vriendin die alwĂ©Ă©r door wat moeilijks heen … [Lees meer...]
De kracht van keuzes maken!
We vinden het vaak maar wat moeilijk keuzes maken en prioriteiten stellen. We zijn bang om de verkeerde keuzes te maken, waar we dan later vast weer spijt van zullen krijgen. En het spreekwoordelijk … [Lees meer...]
Het is niet vanzelfsprekend om goed te kunnen plannen!
Tijdens een gesprek met een andere onderneemster kwam ik tot het inzicht dat het niet vanzelfsprekend is om goed te kunnen plannen. Voor mij is afspraken en taken goed inplannen vanzelfsprekend … [Lees meer...]
Waar kom jij âs ochtends je bed voor uit, wat is jouw passie?
Onlangs ben ik begonnen met het lezen van het boek Ikigai van Francesc Miralles en Hector Garcia. Het boek gaf mij weer opnieuw inzicht in mijn passie en missie in mijn onderneming. Weten wat jou … [Lees meer...]
Laat jij je nog steeds door je hersenen voor de gek houden?
Je hersenen zijn heel goed in het bedenken van beperkende gedachten en overtuigingen. Je hersenen doen dit om je in jouw comfortzone te houden. Lekker veilig. Alleen houd je jezelf daarmee ook klein. … [Lees meer...]
Stel prioriteiten
Het klink misschien makkelijk maar in de praktijk blijkt dit toch niet zo makkelijk tezijn. Het gebeurt namelijk te vaak dat er teveel prioriteiten worden gesteld, dat de verkeerde prioriteiten worden … [Lees meer...]
Voel jij je regelmatig net zo klein als een padje?
Nu denk je misschien Petra wat heeft deze vragen nu met stress te maken? Nou alles! Als jij je met regelmaat zo klein voelt als dit padje dan is dan kans heel groot dat je weinig zelfvertrouwen hebt. … [Lees meer...]
Waarom genoeg beweging goed is bij stress? Deel 1
Bewegen of sporten beĂŻnvloed de chemie van je lichaam Tijdens het bewegen komt het hormoon endorfine vrij en dit hormoon geeft je een goed gevoel. Het stresshormoon cortisol wordt sneller afgebroken … [Lees meer...]
Waarom vind ik dit nog steeds zo moeilijk?
Dit was de vraag die ik afgelopen maandag stelde en wel aan mezelf. Ik had net een zoomcall gehad van de zichtbaar voor klanten challenge die gehouden wordt door Heske van Esch. Waarin we de opdracht … [Lees meer...]
3 tips om te ontspannen
Tip 1. Maak ontspanning onderdeel van je dagelijkse routine Zorg ervoor dat je elke dag tijd maakt voor ontspanning. Met ontspanning bedoel ik dat je dan iets gaat doen waar je een rustig gevoel van … [Lees meer...]